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【ポモドーロ3時間】勉強に集中できるテクニック 45分5分サイクル 絶対、目標達成！| STUDY TIME https://youtu.be/MhRI3oFGveA 音楽/BGM は非常に集中力があり、生産的です。 ポモドーロメソッドでは、45分間の集中と5分間の休憩を体系的に行うことで、「精神状態」を維持するために効果的な休憩を取ることができます。45分のカウントダウン表示+5分の休憩があり、時間管理に最適です。 ポモドーロとは何ですか?: ポモドーロ テクニックでは、タスクを選択し、ストップウォッチを使用して 45 分間それに集中し、その後短い休憩を取る必要があります。 フランチェスコ・シリロが開発 生産性を向上させるこの時間管理アプローチには次のものが含まれます。 ① 完了するタスクを選択します。 ② タイマーを45分にセットします。 ③ 自分の選んだタスクに45分間集中します。 ④ 5分間休憩します（ポモドーロ終了）。 ⑤ 手順1～4を繰り返します。 00:00:00 Intro 00:00:08 Session 1 00:45:09 Break 00:50:10 Session 2 01:35:11 Break 01:40:12 Session 3 02:25:13 Break 02:30:14 Session 4 03:15:15 Break -------------------------------------------------------------------------------------------- 🔔 この音楽があなたを幸せにしてくれるなら、ぜひ「いいね」を押し、購読し、他の人と共有してください。 🔔 ご視聴いただきありがとうございます！ 良い１日を ！ 🔔 Follow us on Tiktok : https://bit.ly/3ZwvaSZ © Copyright by STUDY TIME ☞ Do not Reup -------------------------------------------------------------------------------------------- #勉強用bgm #ポモドーロタイマー #ポモドーロ勉強 #作業用BGM #勉強用BGM #環境音 #ポモドーロ #勉強 #作業 #ポモドーロテクニック #勉強BGM #作業BGM