のがちゃんねる/nogachannel
猫背・二重顎・ストレートネックを改善するなら胸鎖乳突筋と斜角筋にアプローチ！毎日欠かせない3分のストレッチ
Last updated 2023-10-19 19:00:07
動画要約まとめ
- ・ チャンネル登録よろしくね🤍
- ・ 00:00オープニング
- ・ 00:181.首を斜め後ろに倒す
- ・ 00:482.首を斜め後ろに倒す(反対)
- ・ 01:18休憩
- ・ 01:283.首の側面をほぐす
- ・ 01:584.首の側面をほぐす(反対)
- ・ 02:28休憩
- ・ 02:385.肩甲骨上を向く
- ・ 02:48休憩
- ・ 02:586.肩甲骨上を向く
- ・ 03:08休憩
- ・ 03:187.頭に手をあてて頷く
- ・ 03:48Finish!
- ・ 03:53トーク
- ・ 🥛オリジナルプロテインLOMY
- ・ https://www.amazon.co.jp/stores/page/09074492-FB1A-4877-89E1-8F8FD2FF3CD1?channel=noga_youtube
- ・ 📻サブチャンネル：https://www.youtube.com/channel/UCkmv-aOu7RcheKnfqxaCaRQ
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- ・ ・Spotify：nogachannel
- ・ ✉️お仕事の連絡はこちらから
- ・ nogachannel.info@gmail.com
- ・ ※個人的なメッセージや質問はお控えください。
- ・ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
- ・ 🎵Credits:
- ・ Intro,Instrumental,Outro
- ・ https://www.epidemicsound.com
- ・ https://www.monstercat.com/
- ・ https://artlist.io/
- ・ ☑免責
- ・ ・痛みや健康上の不安がある場合は、専門機関に相談してください。
- ・ ・動画内でのコンテンツは、医療行為での代替ではありません。怪我や損害についての責任は取れませんので、動画内の提案の採用は、各自の判断でお願いします。
YouTube - 動画概要欄 -
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00:00 オープニング
00:18 1.首を斜め後ろに倒す
00:48 2.首を斜め後ろに倒す(反対)
01:18 休憩
01:28 3.首の側面をほぐす
01:58 4.首の側面をほぐす(反対)
02:28 休憩
02:38 5.肩甲骨上を向く
02:48 休憩
02:58 6.肩甲骨上を向く
03:08 休憩
03:18 7.頭に手をあてて頷く
03:48 Finish!
03:53 トーク
🥛オリジナルプロテインLOMY
https://www.amazon.co.jp/stores/page/09074492-FB1A-4877-89E1-8F8FD2FF3CD1?channel=noga_youtube
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🎵 Credits:
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☑免責
・痛みや健康上の不安がある場合は、専門機関に相談してください。
・動画内でのコンテンツは、医療行為での代替ではありません。怪我や損害についての責任は取れませんので、動画内の提案の採用は、各自の判断でお願いします。