YouTube - 動画概要欄 -
お尻に入るケーブルキックバックのポイント🦵
・なるべく上体を固定＆骨盤がブレないようにする
・蹴るというより、お尻で脚を引っ張ってくる
・脚を開く動作も入れると◎多方向に動かす
動作しにくい人は…⬇️
・股関節周りのストレッチやコンディショニングを行う
・上体を固定できているか確認
・重量が重すぎないか確認
私が意識してるポイントです！15回〜20回くらいできる重量を目安に行っています🍑 いっしょにやってみてね😊
#ケーブルマシン #トレーニング #筋トレ #ジムトレーニング