のがちゃんねる/nogachannel
本当に一回で変わる！背中ストレッチで姿勢を変えれば体重同じでも痩せ見え＆続ければどんどん痩せ体質に変わるからやるしかない
Last updated 2023-10-04 19:00:29
動画要約まとめ
- ・ チャンネル登録よろしくね🤍
- ・ 00:00オープニング
- ・ 00:161.肘を背中の後ろで寄せる動き
- ・ 00:56休憩
- ・ 01:062.両手を広げて後ろに引く
- ・ 01:46休憩
- ・ 01:563.背中を丸めて手を伸ばす
- ・ 02:37休憩
- ・ 02:474.背中を丸めて手を伸ばす(反対)
- ・ 03:27休憩
- ・ 03:375.手を返して肩甲骨を寄せる
- ・ 04:17休憩
- ・ 04:276.上体を捻るストレッチ
- ・ 05:07休憩
- ・ 05:177.上体を捻るストレッチ(反対)
- ・ 05:57Finish!
- ・ 06:01トーク
- ・ 🥛オリジナルプロテインLOMY
- ・ https://www.amazon.co.jp/stores/page/09074492-FB1A-4877-89E1-8F8FD2FF3CD1?channel=noga_youtube
- ・ 📻サブチャンネル：https://www.youtube.com/channel/UCkmv-aOu7RcheKnfqxaCaRQ
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- ・ ✉️お仕事の連絡はこちらから
- ・ nogachannel.info@gmail.com
- ・ ※個人的なメッセージや質問はお控えください。
- ・ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
- ・ 🎵Credits:
- ・ Intro,Instrumental,Outro
- ・ https://www.epidemicsound.com
- ・ https://www.monstercat.com/
- ・ https://artlist.io/
- ・ ☑免責
- ・ ・痛みや健康上の不安がある場合は、専門機関に相談してください。
- ・ ・動画内でのコンテンツは、医療行為での代替ではありません。怪我や損害についての責任は取れませんので、動画内の提案の採用は、各自の判断でお願いします。
YouTube - 動画概要欄 -
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00:00 オープニング
00:16 1.肘を背中の後ろで寄せる動き
00:56 休憩
01:06 2.両手を広げて後ろに引く
01:46 休憩
01:56 3.背中を丸めて手を伸ばす
02:37 休憩
02:47 4.背中を丸めて手を伸ばす(反対)
03:27 休憩
03:37 5.手を返して肩甲骨を寄せる
04:17 休憩
04:27 6.上体を捻るストレッチ
05:07 休憩
05:17 7.上体を捻るストレッチ(反対)
05:57 Finish!
06:01 トーク
🥛オリジナルプロテインLOMY
https://www.amazon.co.jp/stores/page/09074492-FB1A-4877-89E1-8F8FD2FF3CD1?channel=noga_youtube
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Intro, Instrumental, Outro
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☑免責
・痛みや健康上の不安がある場合は、専門機関に相談してください。
・動画内でのコンテンツは、医療行為での代替ではありません。怪我や損害についての責任は取れませんので、動画内の提案の採用は、各自の判断でお願いします。