のがちゃんねる/nogachannel
がっしり肩幅・二重顎・埋もれた首はガチガチ小胸筋を徹底的に伸ばすストレッチで解消する！姿勢から体型を変えるトレーニング
Last updated 2023-11-08 19:00:26
動画要約まとめ
- ・ チャンネル登録よろしくね🤍
- ・ 00:00オープニング
- ・ 00:131.両手を後ろで組む
- ・ 00:48休憩
- ・ 00:582.片手を上に開閉する
- ・ 01:33休憩
- ・ 01:433.片手を上に開閉する(反対)
- ・ 02:18休憩
- ・ 02:284.前腕のストレッチ
- ・ 03:03休憩
- ・ 03:135.片手を横に伸ばす
- ・ 03:48休憩
- ・ 03:586.片手を横に伸ばす(反対)
- ・ 04:33休憩
- ・ 04:437.片手を斜め後ろに伸ばす
- ・ 05:18休憩
- ・ 05:288.片手を斜め後ろに伸ばす(反対)
- ・ 06:03Finish!
- ・ 06:08トーク
- ・ 🥛オリジナルプロテインLOMY
- ・ https://www.amazon.co.jp/stores/page/09074492-FB1A-4877-89E1-8F8FD2FF3CD1?channel=noga_youtube
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- ・ ✉️お仕事の連絡はこちらから
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- ・ ※個人的なメッセージや質問はお控えください。
- ・ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
- ・ 🎵Credits:
- ・ Intro,Instrumental,Outro
- ・ https://www.epidemicsound.com
- ・ https://www.monstercat.com/
- ・ https://artlist.io/
- ・ ☑免責
- ・ ・痛みや健康上の不安がある場合は、専門機関に相談してください。
- ・ ・動画内でのコンテンツは、医療行為での代替ではありません。怪我や損害についての責任は取れませんので、動画内の提案の採用は、各自の判断でお願いします。
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00:00 オープニング
00:13 1.両手を後ろで組む
00:48 休憩
00:58 2.片手を上に開閉する
01:33 休憩
01:43 3.片手を上に開閉する(反対)
02:18 休憩
02:28 4.前腕のストレッチ
03:03 休憩
03:13 5.片手を横に伸ばす
03:48 休憩
03:58 6.片手を横に伸ばす(反対)
04:33 休憩
04:43 7.片手を斜め後ろに伸ばす
05:18 休憩
05:28 8.片手を斜め後ろに伸ばす(反対)
06:03 Finish!
06:08 トーク
🥛オリジナルプロテインLOMY
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Intro, Instrumental, Outro
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☑免責
・痛みや健康上の不安がある場合は、専門機関に相談してください。
・動画内でのコンテンツは、医療行為での代替ではありません。怪我や損害についての責任は取れませんので、動画内の提案の採用は、各自の判断でお願いします。