動画要約まとめ
- ・ 前回のワークアウト篇はこちらチェック！
- ・ https://youtu.be/eYq6cJU5NVc
- ・ 今回はグラビアアイドル西野夢菜さん、AYAによるパーソナルトレーニング第2回目です！
- ・ トレーニング後の筋肉痛が嫌じゃなくなってきた！少しずつ成長する夢菜ちゃんは
- ・ 下半身、二の腕、お腹周り…等、コンプレックス解消して理想の体型を手に入れられるのか⁉
- ・ 西野夢菜プロフィール：https://ymn.tokyo/talent/yumena_nishino/
- ・ ＝＝＝
- ・ 00:00今回のダイジェスト！
- ・ 00:08夢菜ちゃんのトレーニング前コメント
- ・ 00:49オープニング〜筋肉痛は、いい悲鳴⁉〜
- ・ 02:08今日のトレーニングメニュー
- ・ 03:27WarmUpスタート！
- ・ 06:30WorkOutメニューの意図
- ・ 07:34WorkOutスタート！
- ・ 09:54インターバル
- ・ 10:29BentOverRowのポイント
- ・ 11:35WorkOut再開！
- ・ 12:58ナイスファイト！
- ・ 13:13初めてのバーベルポイント解説
- ・ 13:48お疲れさまでした！
- ・ ＝＝＝
- ・ アメリカ発祥の高強度トレーニング「CrossFit」のトレーナーAYAがYouTubeに挑戦します！
- ・ https://www.instagram.com/aya_fitness
- ・ ブログ
- ・ https://ameblo.jp/aya-fitness1227/
- ・ #aya
- ・ #ダイエット
- ・ #トレーニング
- ・ #西野夢菜
- ・ #グラビアアイドル
- ・ #クロスフィット
YouTube - 動画概要欄 -
前回のワークアウト篇はこちらチェック！
https://youtu.be/eYq6cJU5NVc
今回はグラビアアイドル西野夢菜さん、AYAによるパーソナルトレーニング第2回目です！
トレーニング後の筋肉痛が嫌じゃなくなってきた！少しずつ成長する夢菜ちゃんは
下半身、二の腕、お腹周り…等、コンプレックス解消して理想の体型を手に入れられるのか⁉
西野夢菜プロフィール：https://ymn.tokyo/talent/yumena_nishino/
＝＝＝
00:00 今回のダイジェスト！
00:08 夢菜ちゃんのトレーニング前コメント
00:49 オープニング〜筋肉痛は、いい悲鳴⁉〜
02:08 今日のトレーニングメニュー
03:27 Warm Up スタート！
06:30 Work Out メニューの意図
07:34 Work Out スタート！
09:54 インターバル
10:29 Bent Over Rowのポイント
11:35 Work Out 再開！
12:58 ナイスファイト！
13:13 初めてのバーベル ポイント解説
13:48 お疲れさまでした！
＝＝＝
アメリカ発祥の高強度トレーニング「CrossFit」のトレーナーAYAがYouTubeに挑戦します！
Instagram
https://www.instagram.com/aya_fitness
ブログ
https://ameblo.jp/aya-fitness1227/
#aya
#ダイエット
#トレーニング
#西野夢菜
#グラビアアイドル
#クロスフィット