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スクワットで腰が痛くなってしまう…
そんな方へ気をつけて欲しいポイントです😊🔥
腰が反ってしまう…
→アゴを軽く引く、腹筋を使う意識をする◎
背中腰が丸まってしまう…
→お尻やもも裏のストレッチを行ってからスクワットをする◎
おすすめフォーム🙆♀️
・アゴは軽く引いた状態
・背中は一直線のラインをキープ
・重心はバランス良く踏む
保存していっしょにやってみてね！
他にも知りたいトレーニングがあったらコメント待ってます😆
#ジムトレーニング #筋トレ #パーソナルトレーニング #女性専門ジム