動画要約まとめ
- ・ 🔥▼まだまだできるよ！って方はこちらの動画をトライしてね！
- ・ 00:00オープニング
- ・ 00:12膝を胸にひいてもものつけ根のばす（右）
- ・ 00:47膝を胸にひいてもものつけ根のばす（左）
- ・ 01:33手でももを持ってもも裏伸ばす（右）
- ・ 01:57手でももを持ってもも裏伸ばす（左）
- ・ 02:32膝を倒す（右）
- ・ 03:07膝を倒す（左）
- ・ 03:42脚開いて交互に膝た倒す
- ・ 04:17両腕を天井に肩甲骨を浮かせる
- ・ 04:52膝抱えてまるまる
- ・ 05:27カエル脚リラックス
- ・ 05:57Finish!
- ・ 📻サブチャンネル：https://www.youtube.com/channel/UCkmv-aOu7RcheKnfqxaCaRQ
- ・ ・Twitter：https://twitter.com/nogachannel
- ・ ・Instagram：https://www.instagram.com/nogachannel/
- ・ ・Spotify：nogachannel
- ・ ✉️お仕事の連絡はこちらから
- ・ nogachannel.info@gmail.com
- ・ ※個人的なメッセージや質問はお控えください。
- ・ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
- ・ 🎵Credits:
- ・ Intro,Instrumental,Outro
- ・ https://www.epidemicsound.com
- ・ https://www.monstercat.com/
- ・ ☑免責
- ・ ・痛みや健康上の不安がある場合は、専門機関に相談してください。
- ・ ・動画内でのコンテンツは、医療行為での代替ではありません。怪我や損害についての責任は取れませんので、動画内の提案の採用は、各自の判断でお願いします。
YouTube - 動画概要欄 -
🔥▼まだまだできるよ！って方はこちらの動画をトライしてね！
00:00 オープニング
00:12 膝を胸にひいてもものつけ根のばす（右）
00:47 膝を胸にひいてもものつけ根のばす（左）
01:33 手でももを持ってもも裏伸ばす（右）
01:57 手でももを持ってもも裏伸ばす（左）
02:32 膝を倒す（右）
03:07 膝を倒す（左）
03:42 脚開いて交互に膝た倒す
04:17 両腕を天井に肩甲骨を浮かせる
04:52 膝抱えてまるまる
05:27 カエル脚リラックス
05:57 Finish!
📻サブチャンネル：https://www.youtube.com/channel/UCkmv-aOu7RcheKnfqxaCaRQ
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🎵 Credits:
Intro, Instrumental, Outro
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☑免責
・痛みや健康上の不安がある場合は、専門機関に相談してください。
・動画内でのコンテンツは、医療行為での代替ではありません。怪我や損害についての責任は取れませんので、動画内の提案の採用は、各自の判断でお願いします。