動画要約まとめ
- ・ もも裏とお尻の境目をつくるトレーニング🍑
- ・ 個人的に意識してるポイントは…
- ・ ストレッチ種目を積極的に行うことと、骨盤後傾を上手くコントロールすることでお尻下部に刺激が入ります◎
- ・ どの種目も共通してるのが⬇️
- ・ ・もも裏&お尻の筋肉の伸び縮みで動く
- ・ ・戻るときに骨盤後傾を意識(背中&腰を少し丸めるイメージをすると行いやすい◎)
- ・ ・動作しにくい人は、ほぐしたり、ストレッチを行ってからトレーニングしてね
- ・ 📍MintGym
- ・ 実際に細かくフォームチェックをしてほしい…！
- ・ という方は体験トレーニングお待ちしています😊
- ・ お申込みはこちらから⬇️✨
- ・ https://coubic.com/mintgym
- ・ #ジムトレーニング#筋トレ#パーソナルトレーニング#女性専門ジム
YouTube - 動画概要欄 -
もも裏とお尻の境目をつくるトレーニング🍑
個人的に意識してるポイントは…
ストレッチ種目を積極的に行うことと、骨盤後傾を上手くコントロールすることでお尻下部に刺激が入ります◎
どの種目も共通してるのが⬇️
・もも裏&お尻の筋肉の伸び縮みで動く
・戻るときに骨盤後傾を意識(背中&腰を少し丸めるイメージをすると行いやすい◎)
・動作しにくい人は、ほぐしたり、ストレッチを行ってからトレーニングしてね
📍MintGym
実際に細かくフォームチェックをしてほしい…！
という方は体験トレーニングお待ちしています😊
お申込みはこちらから⬇️✨
https://coubic.com/mintgym
#ジムトレーニング #筋トレ #パーソナルトレーニング #女性専門ジム