動画要約まとめ
- ・ 背中集中週間5日目は、BatmanSwiperです。※今回は500mlor1Lペットボトルをご用意ください。
- ・ 1日たった4分で出来るメニューなので、皆さんぜひチャレンジしてみてください。
- ・ ▼背筋週間：DAY1はコチラでチェック！
- ・ https://youtu.be/pU7Ew85HVHc
- ・ ▼腹筋週間：DAY1〜7の全トレーニングはコチラでチェック！
- ・ https://www.youtube.com/playlist?list=PL8Ya8ExZxeGAHHLwPvOoLuLM4wJaVnu5e
- ・ ＝＝＝
- ・ 00:00背中週間5日目
- ・ 00:37BatmanSwiperの解説
- ・ 00:59スタート！5日目：BatmanSwiper20秒→10秒休憩×８セット
- ・ 05:10お疲れさまでした！
- ・ ＝＝＝
- ・ アメリカ発祥の高強度トレーニング「CrossFit」のトレーナーAYAがYouTubeに挑戦します！
- ・ https://www.instagram.com/aya_fitness
- ・ ブログ
- ・ https://ameblo.jp/aya-fitness1227/
- ・ #AYA
- ・ #トレーニング
- ・ #ダイエット
- ・ #背中
- ・ #tabata式
- ・ #クロスフィット
- ・ #正月太り解消
YouTube - 動画概要欄 -
背中集中週間5日目は、Batman Swiper です。※今回は500ml or 1Lペットボトルをご用意ください。
1日たった4分で出来るメニューなので、皆さんぜひチャレンジしてみてください。
▼背筋週間：DAY1はコチラでチェック！
https://youtu.be/pU7Ew85HVHc
▼腹筋週間：DAY1〜7の全トレーニングはコチラでチェック！
https://www.youtube.com/playlist?list=PL8Ya8ExZxeGAHHLwPvOoLuLM4wJaVnu5e
＝＝＝
00:00 背中週間5日目
00:37 Batman Swiperの解説
00:59 スタート！5日目：Batman Swiper 20秒→10秒休憩×８セット
05:10 お疲れさまでした！
＝＝＝
アメリカ発祥の高強度トレーニング「CrossFit」のトレーナーAYAがYouTubeに挑戦します！
Instagram
https://www.instagram.com/aya_fitness
ブログ
https://ameblo.jp/aya-fitness1227/
#AYA
#トレーニング
#ダイエット
#背中
#tabata式
#クロスフィット
#正月太り解消