動画要約まとめ
- ・ 🔥▼まだまだできるよ！って方はこちらの動画をトライしてね！
- ・ https://www.youtube.com/watch?v=nDCuPtul1xY
- ・ 00:00オープニング
- ・ 00:18片脚ヒップリフト（右）
- ・ 00:57片脚ヒップリフト（左）
- ・ 01:38内もも（右）
- ・ 02:17内もも（左）
- ・ 02:57脚をななめ外にUP（右）
- ・ 03:37ファイヤーハイドラント
- ・ 04:18脚をななめ外にUP（左）
- ・ 04:58ファイヤーハイドラント
- ・ 05:38脚をななめ内側にUP（右）
- ・ 06:17脚をななめ内側にUP（左）
- ・ 06:58カエル脚ヒップリフト
- ・ 07:38お尻ストレッチ（右）
- ・ 08:18お尻ストレッチ（左）
- ・ 08:48Finish!
- ・ 📻サブチャンネル：https://www.youtube.com/channel/UCkmv-aOu7RcheKnfqxaCaRQ
- ・ ・Twitter：https://twitter.com/nogachannel
- ・ ・Instagram：https://www.instagram.com/nogachannel/
- ・ ・Spotify：nogachannel
- ・ ✉️お仕事の連絡はこちらから
- ・ nogachannel.info@gmail.com
- ・ ※個人的なメッセージや質問はお控えください。
- ・ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
- ・ 🎵Credits:
- ・ Intro,Instrumental,Outro
- ・ https://www.epidemicsound.com
- ・ https://www.monstercat.com/
- ・ ☑免責
- ・ ・痛みや健康上の不安がある場合は、専門機関に相談してください。
- ・ ・動画内でのコンテンツは、医療行為での代替ではありません。怪我や損害についての責任は取れませんので、動画内の提案の採用は、各自の判断でお願いします。
YouTube - 動画概要欄 -
🔥▼まだまだできるよ！って方はこちらの動画をトライしてね！
https://www.youtube.com/watch?v=nDCuPtul1xY
00:00 オープニング
00:18 片脚ヒップリフト（右）
00:57 片脚ヒップリフト（左）
01:38 内もも（右）
02:17 内もも（左）
02:57 脚をななめ外にUP（右）
03:37 ファイヤーハイドラント
04:18 脚をななめ外にUP（左）
04:58 ファイヤーハイドラント
05:38 脚をななめ内側にUP（右）
06:17 脚をななめ内側にUP（左）
06:58 カエル脚ヒップリフト
07:38 お尻ストレッチ（右）
08:18 お尻ストレッチ（左）
08:48 Finish!
📻サブチャンネル：https://www.youtube.com/channel/UCkmv-aOu7RcheKnfqxaCaRQ
・Twitter ： https://twitter.com/nogachannel
・Instagram ：https://www.instagram.com/nogachannel/
・Spotify：nogachannel
✉️ お仕事の連絡はこちらから
nogachannel.info@gmail.com
※ 個人的なメッセージや質問はお控えください。
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🎵 Credits:
Intro, Instrumental, Outro
https://www.epidemicsound.com
https://www.monstercat.com/
☑免責
・痛みや健康上の不安がある場合は、専門機関に相談してください。
・動画内でのコンテンツは、医療行為での代替ではありません。怪我や損害についての責任は取れませんので、動画内の提案の採用は、各自の判断でお願いします。