フィットネス系Youtuber 最新動画まとめ

肩周りの筋力維持や姿勢改善にもおすすめの「D.B Press」。 呼吸を意識しながら、無理のない範囲で肩周りを強化していきましょう。 ⚠️お腹を強く締めたり、息を止めて力まないように行いましょう。 ※本動画はAYA個人の経験に基づくトレーニング内容であり、医療的な助言を目的としたものではありません。 ※妊娠中の身体の状態には個人差があります。実践される際は必ず事前に主治医へご相談の上、ご自身の体調に合わせて無理のない範囲で行ってください。 ※トレーニング中に体調の変化や違和感を感じた場合は、直ちに中止し、必要に応じて医療機関へご相談ください。 ※妊娠中は重心の変化により、転倒やふらつきが起こりやすくなります。周囲の安全を確保した上で実施してください。 ※本動画の視聴および実践は、ご自身の判断と責任において行っていただきますようお願いいたします。 #AYA #妊娠中トレーニング #マタニティフィットネス 📱 AYA 公式SNS・ブログ ✨公式X始めました✨ https://x.com/AYA_official_yt 🌈 Instagram / aya_fitness 🎵 TikTok / aya_fitness 📝 ブログ [https://ameblo.jp/aya-fitness1227/](https://ameblo.jp/aya-fitness1227/) 💪Supported by VALX VALX公式オンラインストア https://shop.valx.jp/