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Miyako's Channel

丸く綺麗なお尻のために必ず行う種目3選😼

Last updated 2025-10-15 20:49:03

動画要約まとめ

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・ヒップアブダクション 15回〜20回できる重量設定で 3〜4セット行うのがおすすめ◎ ・ブルガリアンスクワット 上体が立ちすぎないようにやや前傾した体制をキープすると◎ ・スクワット 深くお尻を降ろす＆バンドを付けると更にお尻に刺激UP◎ 📍MintGym 体験トレーニング予約受付中です😊 お申込みは下記リンクよりお待ちしております🙂‍↕️ https://coubic.com/mintgym #ジムトレーニング #筋トレ #パーソナルトレーニング #女性専門ジム
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