動画要約まとめ
- ・ チャンネル登録よろしくね🤍
- ・ 00:00オープニング
- ・ 00:191.上向きのプッシュアップ
- ・ 00:49休憩
- ・ 00:592.アームカール
- ・ 01:29休憩
- ・ 01:393.アームカール(反対)
- ・ 02:09休憩
- ・ 02:194.ロボットアーム
- ・ 02:49休憩
- ・ 02:595.手を後ろで合わせる
- ・ 03:29休憩
- ・ 03:396.合わせた手を上下する
- ・ 04:10休憩
- ・ 04:207.肘を掴んで横に倒す
- ・ 04:50休憩
- ・ 05:008.肘を掴んで横に倒す(反対)
- ・ 05:30休憩
- ・ 05:409.片手を肘で抱えて伸ばす
- ・ 06:10休憩
- ・ 06:2010.片手を肘で抱えて伸ばす(反対)
- ・ 06:50Finish!
- ・ 06:54トーク
- ・ 🥛オリジナルプロテインLOMY
- ・ https://www.amazon.co.jp/stores/page/09074492-FB1A-4877-89E1-8F8FD2FF3CD1?channel=noga_youtube
- ・ オンラインスクールのリンクはこちら
- ・ 🧘♀️ヨガ
- ・ https://yourschool.jp/service/noga/1
- ・ 💪ワークアウト
- ・ https://yourschool.jp/service/noga/2
- ・ 📻サブチャンネル：https://www.youtube.com/channel/UCkmv-aOu7RcheKnfqxaCaRQ
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- ・ ✉️お仕事の連絡はこちらから
- ・ nogachannel.info@gmail.com
- ・ ※個人的なメッセージや質問はお控えください。
- ・ //ディレクション・編集
- ・ pth
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- ・ 🎵Credits:
- ・ Intro,Instrumental,Outro
- ・ https://www.epidemicsound.com
- ・ https://www.monstercat.com/
- ・ https://artlist.io/
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00:00 オープニング
00:19 1.上向きのプッシュアップ
00:49 休憩
00:59 2.アームカール
01:29 休憩
01:39 3.アームカール(反対)
02:09 休憩
02:19 4.ロボットアーム
02:49 休憩
02:59 5.手を後ろで合わせる
03:29 休憩
03:39 6.合わせた手を上下する
04:10 休憩
04:20 7.肘を掴んで横に倒す
04:50 休憩
05:00 8.肘を掴んで横に倒す(反対)
05:30 休憩
05:40 9.片手を肘で抱えて伸ばす
06:10 休憩
06:20 10.片手を肘で抱えて伸ばす(反対)
06:50 Finish!
06:54 トーク
🥛オリジナルプロテインLOMY
https://www.amazon.co.jp/stores/page/09074492-FB1A-4877-89E1-8F8FD2FF3CD1?channel=noga_youtube
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// ディレクション・編集
pth
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🎵 Credits:
Intro, Instrumental, Outro
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