動画要約まとめ
- ・ チャンネル登録よろしくね🤍
- ・ 00:00オープニング
- ・ 00:181.ロシアンツイスト
- ・ 00:48休憩
- ・ 00:582.デッドバグ
- ・ 01:28休憩
- ・ 01:383.両手を伸ばしてキープ
- ・ 02:08休憩
- ・ 02:184.手足を伸ばす動き
- ・ 02:48休憩
- ・ 02:585.肘を交互に寄せる動き
- ・ 03:28休憩
- ・ 03:396.両腕を伸ばしてバウンス
- ・ 04:09休憩
- ・ 04:197.足とお尻を持ち上げる
- ・ 04:49休憩
- ・ 04:598.ヒップリフト
- ・ 05:29休憩
- ・ 05:399.ノーマルプランク
- ・ 06:09休憩
- ・ 06:1910.プランクの姿勢で交互に足上げ
- ・ 06:49Finish!
- ・ 🥛オリジナルプロテインLOMY
- ・ https://www.amazon.co.jp/stores/page/09074492-FB1A-4877-89E1-8F8FD2FF3CD1?channel=noga_youtube
- ・ オンラインスクールのリンクはこちら
- ・ 🧘♀️ヨガ
- ・ https://yourschool.jp/service/noga/1
- ・ 💪ワークアウト
- ・ https://yourschool.jp/service/noga/2
- ・ 📻サブチャンネル：https://www.youtube.com/channel/UCkmv-aOu7RcheKnfqxaCaRQ
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- ・ ✉️お仕事の連絡はこちらから
- ・ nogachannel.info@gmail.com
- ・ ※個人的なメッセージや質問はお控えください。
- ・ //ディレクション・編集
- ・ pth
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- ・ 🎵Credits:
- ・ Intro,Instrumental,Outro
- ・ https://www.epidemicsound.com
- ・ https://www.monstercat.com/
- ・ https://artlist.io/
YouTube - 動画概要欄 -
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00:00 オープニング
00:18 1.ロシアンツイスト
00:48 休憩
00:58 2.デッドバグ
01:28 休憩
01:38 3.両手を伸ばしてキープ
02:08 休憩
02:18 4.手足を伸ばす動き
02:48 休憩
02:58 5.肘を交互に寄せる動き
03:28 休憩
03:39 6.両腕を伸ばしてバウンス
04:09 休憩
04:19 7.足とお尻を持ち上げる
04:49 休憩
04:59 8.ヒップリフト
05:29 休憩
05:39 9.ノーマルプランク
06:09 休憩
06:19 10.プランクの姿勢で交互に足上げ
06:49 Finish!
🥛オリジナルプロテインLOMY
https://www.amazon.co.jp/stores/page/09074492-FB1A-4877-89E1-8F8FD2FF3CD1?channel=noga_youtube
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pth
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🎵 Credits:
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