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宮河マヤのパーソナルワークアウト

Sprint Starter 美尻ワークアウト

Last updated 2020-10-31 19:24:03

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Happy Halloween🎃 今日は、5分で美尻！最近イチオシの、フォーカスしたいお尻にしっかりと効かせる事が出来る最強ワークアウト「スプリント・スターター」 ちょっぴりキツいけど、左右30回を2セット！ 最後まで一緒に頑張りましょう！！✨💞 ・背筋は伸ばしたまま、股関節を深く前に倒す（こんにちはをするようなイメージです）✨ ・呼吸を吐きながら蹴り上げる ・常にお尻と体幹意識✨
編集
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