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【代謝UP】1日の消費カロリーが上がって痩せるし、やる気が出る🔥ダイエッター最高の朝習慣はこれ！
Last updated 2025-05-11 19:01:47
動画要約まとめ
- ・ 🔥▼まだまだできるよ！って方はこちらの動画をトライしてね！
- ・ https://www.youtube.com/watch?v=nUvh2fMpKKc
- ・ 00:00オープニング
- ・ 00:16腿のつけ根を伸ばす（右）
- ・ 00:56腿裏を伸ばす（右）
- ・ 01:36腿のつけ根を伸ばす（左）
- ・ 02:16腿裏を伸ばす（左）
- ・ 02:56膝を胸に引き寄せる
- ・ 03:36回旋ストレッチ（右）
- ・ 04:17回旋ストレッチ（左）
- ・ 04:56キャットアンドカウ
- ・ 05:37体側のストレッチ（右）
- ・ 06:17体側のストレッチ（左）
- ・ 06:57でんでん太鼓
- ・ 07:37両手を前方向に回す
- ・ 07:52両手を後ろ方向に回す
- ・ 08:17股割りストレッチ
- ・ 08:57両肘を抱えて前屈
- ・ 09:37深呼吸
- ・ 10:07Finish!
- ・ 📻サブチャンネル：https://www.youtube.com/channel/UCkmv-aOu7RcheKnfqxaCaRQ
- ・ ・Twitter：https://twitter.com/nogachannel
- ・ ・Instagram：https://www.instagram.com/nogachannel/
- ・ ・Spotify：nogachannel
- ・ ✉️お仕事の連絡はこちらから
- ・ nogachannel.info@gmail.com
- ・ ※個人的なメッセージや質問はお控えください。
- ・ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
- ・ 🎵Credits:
- ・ Intro,Instrumental,Outro
- ・ https://www.epidemicsound.com
- ・ https://www.monstercat.com/
- ・ ☑免責
- ・ ・痛みや健康上の不安がある場合は、専門機関に相談してください。
- ・ ・動画内でのコンテンツは、医療行為での代替ではありません。怪我や損害についての責任は取れませんので、動画内の提案の採用は、各自の判断でお願いします。
YouTube - 動画概要欄 -
🔥▼まだまだできるよ！って方はこちらの動画をトライしてね！
https://www.youtube.com/watch?v=nUvh2fMpKKc
00:00 オープニング
00:16 腿のつけ根を伸ばす（右）
00:56 腿裏を伸ばす（右）
01:36 腿のつけ根を伸ばす（左）
02:16 腿裏を伸ばす（左）
02:56 膝を胸に引き寄せる
03:36 回旋ストレッチ（右）
04:17 回旋ストレッチ（左）
04:56 キャットアンドカウ
05:37 体側のストレッチ（右）
06:17 体側のストレッチ（左）
06:57 でんでん太鼓
07:37 両手を前方向に回す
07:52 両手を後ろ方向に回す
08:17 股割りストレッチ
08:57 両肘を抱えて前屈
09:37 深呼吸
10:07 Finish!
📻サブチャンネル：https://www.youtube.com/channel/UCkmv-aOu7RcheKnfqxaCaRQ
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🎵 Credits:
Intro, Instrumental, Outro
https://www.epidemicsound.com
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☑免責
・痛みや健康上の不安がある場合は、専門機関に相談してください。
・動画内でのコンテンツは、医療行為での代替ではありません。怪我や損害についての責任は取れませんので、動画内の提案の採用は、各自の判断でお願いします。