動画要約まとめ
- ・ 背中集中週間4日目は、RenegadeRowです。
- ・ 1日たった4分で出来るメニューなので、皆さんぜひチャレンジしてみてください。
- ・ ※手はペットボトルの外側で挟むような位置に。両脚は開くようにしてください。
- ・ ▼背筋週間：DAY1はコチラでチェック！
- ・ https://youtu.be/pU7Ew85HVHc
- ・ ▼腹筋週間：DAY1〜7の全トレーニングはコチラでチェック！
- ・ https://www.youtube.com/playlist?list=PL8Ya8ExZxeGAHHLwPvOoLuLM4wJaVnu5e
- ・ ＝＝＝
- ・ 00:00背中週間4日目
- ・ 01:14スタート！4日目：RenegadeRow20秒→10秒休憩×８セット
- ・ 05:26お疲れさまでした！RenegadeRowのポイント解説
- ・ ＝＝＝
- ・ アメリカ発祥の高強度トレーニング「CrossFit」のトレーナーAYAがYouTubeに挑戦します！
- ・ https://www.instagram.com/aya_fitness
- ・ ブログ
- ・ https://ameblo.jp/aya-fitness1227/
- ・ #AYA
- ・ #トレーニング
- ・ #ダイエット
- ・ #背中
- ・ #tabata式
- ・ #クロスフィット
- ・ #正月太り解消
YouTube - 動画概要欄 -
背中集中週間4日目は、Renegade Row です。
1日たった4分で出来るメニューなので、皆さんぜひチャレンジしてみてください。
※手はペットボトルの外側で挟むような位置に。両脚は開くようにしてください。
▼背筋週間：DAY1はコチラでチェック！
https://youtu.be/pU7Ew85HVHc
▼腹筋週間：DAY1〜7の全トレーニングはコチラでチェック！
https://www.youtube.com/playlist?list=PL8Ya8ExZxeGAHHLwPvOoLuLM4wJaVnu5e
＝＝＝
00:00 背中週間4日目
01:14 スタート！4日目：Renegade Row 20秒→10秒休憩×８セット
05:26 お疲れさまでした！Renegade Rowのポイント解説
＝＝＝
アメリカ発祥の高強度トレーニング「CrossFit」のトレーナーAYAがYouTubeに挑戦します！
Instagram
https://www.instagram.com/aya_fitness
ブログ
https://ameblo.jp/aya-fitness1227/
#AYA
#トレーニング
#ダイエット
#背中
#tabata式
#クロスフィット
#正月太り解消