動画要約まとめ
- ・ 「腰が痛いのに…お腹をゆるめるの？」
- ・ 実はこれ、腰痛を繰り返す人にこそ知ってほしい本質的なケアなんです。
- ・ 腰の奥深くにある“大腰筋（だいようきん）”は、
- ・ 背骨から骨盤・太ももにまでつながる重要なインナーマッスル。
- ・ この筋肉が硬くなると、腰を反ることができなくなり、
- ・ 腰の動きが不自然になって痛みの引き金に。
- ・ このショートでは、「お腹を押すとわかる硬さ」と、
- ・ 座ったまま90秒でできる大腰筋のセルフ整体を紹介しています🌀
- ・ 🔽詳しい理論と解説つきのフルバージョンはこちら
- ・ https://youtu.be/ButGWH7m7ts
- ・ ▼こんな方におすすめ▼
- ・ ・ぎっくり腰を繰り返している
- ・ ・仰向けに寝ると腰が浮く／痛い
- ・ ・反ると腰に詰まり感がある
- ・ #腰痛#大腰筋#ぎっくり腰予防#セルフ整体#姿勢改善
- ・ #インナーマッスル#ゼロ化整体#腰ストレッチ#YouTubeショート
YouTube - 動画概要欄 -
「腰が痛いのに…お腹をゆるめるの？」
実はこれ、腰痛を繰り返す人にこそ知ってほしい本質的なケアなんです。
腰の奥深くにある“大腰筋（だいようきん）”は、
背骨から骨盤・太ももにまでつながる重要なインナーマッスル。
この筋肉が硬くなると、腰を反ることができなくなり、
腰の動きが不自然になって痛みの引き金に。
このショートでは、「お腹を押すとわかる硬さ」と、
座ったまま90秒でできる大腰筋のセルフ整体を紹介しています🌀
🔽 詳しい理論と解説つきのフルバージョンはこちら
https://youtu.be/ButGWH7m7ts
▼こんな方におすすめ▼
・ぎっくり腰を繰り返している
・仰向けに寝ると腰が浮く／痛い
・反ると腰に詰まり感がある
#腰痛 #大腰筋 #ぎっくり腰予防 #セルフ整体 #姿勢改善
#インナーマッスル #ゼロ化整体 #腰ストレッチ #YouTubeショート
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