カラダの悩み 解決ちゃんねるYoutuber 最新動画まとめ

【目次】 00:47 ストレートネック度のチェック　 01:13 ①頸椎（首の骨）ストレッチ 03:19 ②首前ストレッチ（胸鎖乳突筋） 05:13 ③背面のストレッチ（背筋） 06:50 ④首の後ろストレッチ（上部僧帽筋） ━━━━━━━━━━━━━━━━━ さて今回は、 「ストレートネック」を改善するストレッチです。 ぜひ知っておきたいポイントは…… ●首だけのケアでは治らない ●背中や肩の支え（なおし）が必要 ●首の骨のズレを先に整えたほうが早い！ ●「上を向ける」ことは、睡眠やメンタルにも重要 ということです。 ストレートネック度のチェック方法も含めて 紹介していますので、 ぜひ試してみて下さい！ ■追伸： 今回の内容は、 『オレンジページ』さんとの共同企画の後半でした。 6月2日(金)発売号に、これらのストレッチが 掲載されています。 ちなみに「前半」は、 「猫背を改善するストレッチ４選」でした！ http://ht-b.jp/cz/EwGmA ━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【無料プレゼント】200以上の「楽ゆる」なセルフケア動画のリストをプレゼント中。「目的・重要度」で分けてあって便利です。ぜひどうぞ！ → http://ht-b.jp/cz/uEckA （↓にポイント解説あり） ━━━━━━━━━━━━━━━━━