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【新シリーズ第2回】 最新ムック本「体の痛みは自分で治せる！」の書籍購入者様への特典動画シリーズ第2回です。 （書籍をお持ちでない方もご視聴いただけますが、書籍と一緒にご覧いただくことを強くお勧めします） 今回は**P12「下を向いたときの痛みを取りたいとき」**のページを、 著者が直接解説しながら一緒に実践していきます！ 📺 チャンネル登録してシリーズを見逃さないようにしましょう！ https://www.youtube.com/@shion_ayukawa?sub_confirmation=1 📖 書籍はこちらからご購入いただけます： https://amzn.to/44QuOe4 【今夜の配信内容：P12 上部僧帽筋（首）】 シリーズ第2回の今回は、書籍P12で紹介している「上部僧帽筋（首）」をピックアップ！ 下を向いたときの痛みの根本原因となるこの筋肉を、 著者直伝の90秒セルフ整体でゆるめていきます。 書籍では写真とイラストで解説していますが、 ライブ配信では動きのコツや注意点を詳しくお伝えします！ 【こんな症状ありませんか？】 ✓ 下を向くと首が痛い ✓ デスクワークで下向き作業が辛い ✓ スマホを見るときに首が痛む ✓ 首の後ろが重く、つっぱり感がある ✓ 読書や手元の作業で首が疲れる ✓ うつむいた姿勢から顔を上げるのが辛い ✓ 首から肩にかけて凝りがひどい 実はその不調、上部僧帽筋（首）のロックが関係しているかもしれません！ 【ゼロ化整体とは？】 施術家として2万人以上の体を見てきた経験をもとに、 筋肉ロック解除法をさらに改良・発展させて、 "ゼロ化整体"という独自メソッドを開発しました。 筋肉ロック＝筋肉の防御反射がずっと続いている状態。 60年以上前から研究されていますが、あまり知られていません。 筋紡錘に直接アプローチすることで、根本的な改善を目指します。 【今回の配信で期待できる変化】 ✓ 下を向く動作が楽になる ✓ デスクワークでの首の負担軽減 ✓ スマホ操作時の痛みが軽減 ✓ 首の後ろのつっぱり感が解消 ✓ 読書や手元作業が快適に ✓ うつむき姿勢からの復帰がスムーズ ✓ 首から肩の凝りが軽減 【よくある質問】 Q: 書籍を持っていなくても楽しめますか？ A: もちろんです！ただし、書籍と一緒にご覧いただくと、より詳しい解説や写真で理解が深まります。書籍P12をお手元に用意していただけると最高です！ Q: 上部僧帽筋（首）はどこにある筋肉ですか？ A: 首から肩にかけて広がる大きな筋肉の一部で、特に首の後ろ側に位置します。今夜のライブでは、書籍の図解と合わせて詳しい位置をお伝えします。 Q: 90秒で本当に効果がありますか？ A: はい！書籍でも紹介している通り、正しい方法で行えば90秒で筋肉の緊張がゆるみ、痛みの軽減を実感していただけます。著者直伝のコツをお伝えします。 Q: どのような人におすすめですか？ A: 下を向く作業が多い方、デスクワーカー、スマホをよく使う方に特におすすめです。慢性的な首の不調にお悩みの方ほど効果を実感しやすいです。 【書籍について】 「体の痛みは自分で治せる！90秒のセルフ整体で痛みや不調が消える」 ・全32の症状・部位をカバー ・4ステップの簡単な方法 ・わかりやすい写真とイラスト付き ・コンビニでもお求めいただけます 📖 Amazon購入リンク： https://amzn.to/44QuOe4 ➡️ このシリーズは全32回予定です！書籍と一緒にご覧いただくと学習効果が格段にアップします。 【シリーズ予定】 ＜今後の配信予定＞ 第3回：P14 上部僧帽筋（肩）- 肩こり改善 第4回：P16 菱形筋 - 肩の痛み改善 第5回：P18 大胸筋 - 首の痛み改善 第6回：P20 広背筋 - 背中の痛み改善 ...全32回で書籍の内容を完全解説予定！ ※書籍のページ順に沿って、著者が直接解説していきます！ 【セルフ整体の基本手順】 筋肉を探す：硬さや違和感をチェック ゆるめる：違和感が和らぐ姿勢を見つける キープする：その姿勢を90秒保持 戻す：ゆっくり元の姿勢に戻して効果確認 【注意点】 ・痛みや不快感を感じたら無理をせず中断してください ・リラックスして、無理なく行いましょう ・継続することで効果を実感しやすくなります 【より深く学びたい方へ】 ライブ配信を見て、もっと深く学んでみたいと思った方は、 有料サブスクリプションで体系的に学ぶことができます！ ✅ ライブ配信では触れられない深い解剖学的知識 ✅ 効果を高める応用テクニック ✅ 会員限定の質問回答コーナー ✅ いつでも見返せる収録動画ライブラリ ✅ 体系的に学べる教材 ➡️ 詳細・登録はこちら：https://originalstate.thinkific.com/ また、ライブ配信でセルフケアを始めてみて、さらに学びたい方には 定期的に開催しているセルフ整体オンライングループレッスンもおすすめです！ ➡️ グループレッスンのご案内はこちら：https://www.reservestock.jp/page/event_series/63612 【プロの施術を体験したい方へ】 ライブ配信を見て「セルフケアをやってみたけど、まずはプロの技術も体験してみたい」という方には： ◆内潤リカバリーフェイシャル体験◆ 顔周りの筋肉を専門的にリセットし、表情の硬さ、肌のくすみ、むくみなどを改善。 ライブで学ぶセルフケアの効果をさらに高めるための土台作りに最適です。 ➡️ 予約はこちら：https://facial.myonpathy.world ◆ゼロ化整体 体験施術◆ 全身の筋肉バランスを総合的に整え、あなたの体が本来持っている自然治癒力を引き出します。 ➡️ 予約はこちら：https://zeroka-trial.myonpathy.world 【その他の関連リンク】 再生リスト：https://www.youtube.com/playlist?list=PLFH6psKy23IWn3ugbh1POJTRUMiU6KSgt チャンネル登録：https://www.youtube.com/@shion_ayukawa?sub_confirmation=1 書籍購入：https://amzn.to/44QuOe4 SNSでも情報発信中： Instagram：https://www.instagram.com/shion_ayu369/ X：https://x.com/SAyukawa 【みなさまへお願い】 ・実践された感想をコメント欄でぜひシェアしてください！ ・高評価とコメントをいただけると次回の配信の励みになります！ ・書籍と一緒にご覧になった感想もお聞かせください♪ ・気になる症状や部位があればお気軽にコメントください！ 新シリーズ「90秒セルフ整体」は毎週月曜日22:00に配信中です。 全32回で全身の痛みをカバーする大型シリーズになります。 ぜひチャンネル登録して見逃さないようにしてください。 また、より深く学びたい方は有料サブスクリプション、 プロの施術を体験したい方はフェイシャル体験やゼロ化整体をぜひご検討ください。 皆様のご視聴を心より楽しみにしています！