カラダの悩み 解決ちゃんねるYoutuber 最新動画まとめ

この動画では、股関節を柔らかくするストレッチ方法について紹介していきます。股関節は痛みを我慢してストレッチを行うほど、硬くなってしまいます。まずは、動画で紹介している方法を試してみてくださいね。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【自分の健康を自分で守るための無料メール講座】 10万人を超える施術経験を元に「健康の基礎知識」と「実践法」を2日に1回のペースでお届けしますので、ぜひ一つずつ実践をしてみてくださいね。きっと体調が変わってくることを実感できると思います。 〔メールマガジンの詳細はこちら：https://f-mt.jp/mailmagazine/ 〕 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ●股関節を柔らかくする重要性 股関節の柔軟性は「健康のバロメーター」とも言われており、 ・基礎代謝の向上 ・むくみ解消 ・腰や膝の痛みの改善 ・冷え性の改善 ・生理痛の緩和 ・歩きづらさの解消　 などの効果があります。 ●ストレッチのポイント 股関節を柔らかくするポイントは、 「無駄な力や緊張を入れずに動かしてあげること」です。 ①背筋を伸ばして、両足の裏をあわせる ②坐骨で足踏みをするように揺れる ③30秒～1分間揺れる たったこれだけのストレッチで股関節が柔らかくなっていきます。 ぜひ、すきま時間やお風呂上りにやってみてくださいね。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【おすすめの関連動画】 股関節の付け根の痛みやつまりに効果的！「足ゆらゆら体操」 https://youtu.be/uiN7MLGBEHQ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【目次】 0:00　はじめに 0:16　股関節を柔らかくする重要性 1:20　股関節を柔らかくする方法 2:35　具体的なストレッチの手順 5:42　最後に 免責事項：本コンテンツ（動画、説明、リンク、コメント）は、情報提供のみを目的としています。FMT整体が提供する動画は万人に適しているとは限りません。動画内での道具の使用、ポーズ、動きなど、すべての提案やコメントは、必ずしも行う必要はなく、視聴者の責任において行われるものとします。 FMT整体は、本コンテンツによって生じる可能性のある怪我や損害に関して一切の責任を負いません。心配な方は、セルフケアを行う前に医療機関専門家にご相談ください。 最後までご覧いただき、ありがとうございます。 あなたとのご縁に感謝いたします。 FMT整体 #股関節を柔らかくする方法 #ストレッチ #FMT整体