カラダの悩み 解決ちゃんねるYoutuber 最新動画まとめ

【無料プレゼント】200以上の「楽ゆる」なセルフケア動画のリストをプレゼント中。「目的・重要度」で分けてあって便利です。ぜひどうぞ！ → http://ht-b.jp/cz/uEckA （↓にポイント解説あり） ━━━━━━━━━━━━━━━━━ たった40秒の 「呼吸」のチェック。 これだけで、 自律神経の健康度……つまり、 ●メンタル・気力 ●体の回復力 ●心肺機能（呼吸力） （つまり心身の疲れにくさ） ●風邪や病気への抵抗力・回復力 が、かなりわかります。 あと、これをぜひ脳みそのど真ん中に 刻み込んでもらいたい理由として、 「健康法がちゃんと効いてるか」 の目安としても有力なんです。 たとえば、 ストレッチでも体操でも何でもいいんですが、 優秀な健康法のほとんどは「呼吸」か「自律神経」に プラスをもたらします。 なので、 前後にこの４０秒呼吸チェックで比較して、 もし呼吸がより楽になったなら、良い。 そうでもないなら「そうでもない」ということ（笑） さらに言うと、 整体などの健康サービスが 本当にプラスかどうかも測れます。 良い刺激の後には、必ず呼吸がよくなるからね。 （広がる、深まる、自然になる、という変化もある） 健康法とはちょっと違って、 健康法を活かすための知恵、 いわば「ずっと使えるものさし」みたいなものだから、 ぜひ覚えておいてください。