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【シリーズ最終回のお知らせ】 ついにシリーズ最終回！「おやすみ☆セルフ整体」シリーズ。 今回は「おでこのシワや眉間の力みが気になる方」に向けて、 おでこの筋肉"前頭筋"をやさしくゆるめる方法をお届けします。 シリーズの締めくくりとして、表情美人の完成形を目指しましょう！ 📺 チャンネル登録してシリーズを見逃さないようにしましょう！ https://www.youtube.com/@shion_ayukawa?sub_confirmation=1 【今夜の配信内容：おでこの筋肉！前頭筋】 シリーズ最終回の今回は、「額から眉毛にかけて走る」前頭筋をピックアップ！ この筋肉は表情を作る時の要となり、おでこのシワや眉間の緊張に直結する重要な役割を担っています。 この筋肉をゆるめることで、おでこがスッキリし、 表情全体がリラックスした美しい仕上がりが期待できます。 【こんな症状ありませんか？】 ✓ おでこに横ジワがくっきりと刻まれている ✓ 眉間にシワが寄りやすい ✓ 眉毛が重く、表情が暗く見える ✓ 額が緊張して硬い感じがする ✓ 驚いた時のような表情が癖になっている ✓ 表情全体に疲れが表れやすい 実はその不調、"前頭筋のロック"が関係しているかもしれません！ 【ゼロ化整体とは？】 施術家として2万人以上の体を見てきた経験をもとに、 筋肉ロック解除法をさらに改良・発展させて、 "ゼロ化整体"という独自メソッドを開発しました。 【今回の配信で期待できる変化】 ✓ おでこの横ジワが目立ちにくくなる ✓ 眉間の力が抜けてリラックス表情に ✓ 眉毛が軽やかに上がり明るい印象に ✓ 額の緊張が解けて柔らかな表情に ✓ 表情全体が若々しく美しくなる ✓ 深いリラックス状態で睡眠の質向上 【よくある質問】 Q: 前頭筋とおでこのシワにはどんな関係があるの？ A: 前頭筋が緊張すると、おでこに横ジワができたり、眉間にシワが寄りやすくなります。この筋肉をゆるめることで、表情筋全体がリラックスし、シワの改善と予防が期待できます。 Q: 前頭筋はどこにある筋肉ですか？ A: 額から眉毛にかけて走る筋肉で、眉毛を上げたり、驚いた表情を作る時に使われます。おでこに手を当てて眉毛を上げると、動いているのがこの筋肉です。表情の印象を大きく左右する重要な筋肉です。 Q: どのタイミングでやるのがおすすめですか？ A: 1回ゆるめるのに90秒以上かかるので、日常生活の中で"ながら"で取り入れるのが続けやすくておすすめです。 特にスキンケア時や、鏡を見ながらのメイク時に行うと、表情の変化を実感しやすいです。 Q: どのような人におすすめですか？ A: おでこのシワが気になる方、眉間にシワが寄りやすい方、表情を柔らかくしたい方におすすめです。年齢を問わず、美しい表情を目指す方には特に効果的です。 【シリーズ全体の振り返り】 9回にわたる「快眠と美顔」シリーズで解除した筋肉たち ＜完了した全9回＞ 大胸筋・小胸筋（胸の筋肉）✓ 血流確保の基礎 胸鎖乳突筋（首の前側）✓ 顔色改善 斜角筋（首の横）✓ 顔の血流を取り戻す 僧帽筋（肩から背中上部）✓ 顔がスッキリ 咬筋（顎）✓ 小顔効果 頬骨筋（ほほ）✓ リフトアップ 眼輪筋（目の周り）✓ 目力アップ 側頭筋（こめかみ）✓ 頭痛解消 前頭筋（おでこ）✓ 表情美人の完成形！←今夜はこちら！ ※各回1つの筋肉にフォーカスして、左右2箇所ずつ計4回筋肉ロックを解除するセルフ整体を一緒にしました！ 【シリーズ完走の皆様へ】 9回にわたってご視聴いただいた皆様、本当にありがとうございました！ このシリーズを通じて、首・肩・顔の筋肉を総合的にケアすることで、 快眠と美顔の両方を手に入れるメソッドをお伝えできたと思います。 継続することで、さらなる効果を実感していただけるはずです！ 【セルフ整体の基本手順】 指で筋肉を押して硬さや違和感をチェック 違和感が和らぐ姿勢を探す その姿勢を90〜180秒キープ ゆっくり戻して変化を確認 【注意点】 痛みや不快感を感じたら無理をせず中断してください リラックスして、無理なく行いましょう 継続することで効果を実感しやすくなります 【より深く学びたい方へ】 ライブ配信を見て、もっと深く学んでみたいと思った方は、 有料サブスクリプションで体系的に学ぶことができます！ ✅ ライブ配信では触れられない深い解剖学的知識 ✅ 効果を高める応用テクニック ✅ 会員限定の質問回答コーナー ✅ いつでも見返せる収録動画ライブラリ ✅ 体系的に学べる教材 ➡️ 詳細・登録はこちら：https://originalstate.thinkific.com/ また、ライブ配信でセルフケアを始めてみて、さらに学びたい方には 定期的に開催しているセルフ整体オンライングループレッスンもおすすめです！ ➡️ グループレッスンのご案内はこちら：https://www.reservestock.jp/page/event_series/63612 【プロの施術を体験したい方へ】 ライブ配信を見て「セルフケアをやってみたけど、まずはプロの技術も体験してみたい」という方には： ◆内潤リカバリーフェイシャル体験◆ 顔周りの筋肉を専門的にリセットし、表情の硬さ、肌のくすみ、むくみなどを改善。 ライブで学ぶセルフケアの効果をさらに高めるための土台作りに最適です。 ➡️ 予約はこちら：https://facial.myonpathy.world ◆ゼロ化整体 体験施術◆ 全身の筋肉バランスを総合的に整え、あなたの体が本来持っている自然治癒力を引き出します。 ➡️ 予約はこちら：https://zeroka-trial.myonpathy.world 【その他の関連リンク】 再生リスト：https://www.youtube.com/playlist?list=PLFH6psKy23IXaMP1B65mcmYisdYwBNU5e チャンネル登録：https://www.youtube.com/@shion_ayukawa?sub_confirmation=1 SNSでも情報発信中： Instagram：https://www.instagram.com/shion_ayu369/ X：https://x.com/SAyukawa 【みなさまへお願い】 実践された感想をコメント欄でぜひシェアしてください！ 高評価とコメントをいただけると次回の配信の励みになります！ シリーズ全体を通じての感想もお聞かせください♪ 今後取り上げてほしいテーマがあればお気軽にコメントください！ 【シリーズ完結の感謝】 9回にわたる「快眠と美顔」シリーズにお付き合いいただき、心より感謝いたします。 このシリーズで学んだセルフ整体を日常に取り入れて、 美しく健やかな毎日をお過ごしください。 また、より深く学びたい方は有料サブスクリプション、 プロの施術を体験したい方はフェイシャル体験やゼロ化整体をぜひご検討ください。 皆様の健康と美容を心から応援しています！