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足の外側が張ってる、パンパンに重い…
それ、“ひらめ筋”がガチガチに固まってるサインかもしれません。
この動画では、ふくらはぎ外側のひらめ筋を座ったままゆるめる90秒セルフ整体を紹介🌀
✔️ 足のむくみ・冷え・だるさ対策に
✔️ アキレス腱〜足首までスッキリ！
✔️ スポーツ後や立ち仕事の疲れにも◎
🔽 フル動画はこちら👇
https://youtu.be/gya4ujMXmNU
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