カラダの悩み 解決ちゃんねるYoutuber 最新動画まとめ

▼こちらの動画もおすすめ https://youtu.be/XoPEhAqCENo?si=H_aG27GFZW-tDniu https://youtu.be/vSfJ7-8i1HA?si=MTpQUIJIjKKG7rYA 【目の疲れを感じたら、まずは1分。】 ・パソコン作業が多い ・スマホを長時間見てしまう ・目の奥が重い ・夕方になるとピントが合いにくい ・目の疲れから肩こりや首こりも気になる そんな方におすすめなのが、今回ご紹介する「眼球8の字回し体操」です。 眼球は毎日たくさん動かしていますが、実際には同じ方向ばかり見続けていることが多く、目の周りの筋肉にも偏った負担がかかっています。 この体操では、 眼球を8の字にゆっくり動かすことで、普段あまり使わない方向までバランスよく動かし、目の周りの筋肉をやさしくほぐしていきます。 大切なのは、 ✔ ゆっくり行うこと ✔ 無理に大きく動かさないこと ✔ 力を入れすぎないこと です。 目を閉じたままでできるので、 ・仕事の休憩時間 ・電車での移動中 ・お風呂の中 ・寝る前 など、場所や時間を選ばず取り組めます。 毎日のセルフケアとして、ぜひ続けてみてください。 #眼精疲労 #目の疲れ #スマホ疲れ #パソコン疲れ #視力ケア #セルフケア #ドライアイ #肩こり #FMT整体