カラダの悩み 解決ちゃんねるYoutuber 最新動画まとめ

1.動画タイトル： 腕の張りを解消！ ①小胸筋のセルフ整体でリフレッシュ 2.キーワード： セルフ整体、腰椎、背中の緊張、リフレッシュ、ゼロ化整体、腕の張りを解消、 肩が楽に 3.動画の概要： 腕の硬さを解消するセルフ整体シリーズ第1回目では、小胸筋（しょうきょうきん）の緊張を和らげる方法を紹介します。今回ご紹介する方法は、鎖骨のすぐ下側のあたりと、小胸筋の緩め方です。手が冷える、手が浮腫む、指先がしびれるという方はぜひ緩めてみてください。一緒にリフレッシュしましょう！ 4.セルフ整体の手順： ・ 小胸筋ををぐりぐりと押しながら、ロックしている箇所を見つける ・ ぐりぐりと押しても違和感を感じない姿勢を見つける ・ その姿勢を90秒キープ ・ ゆっくりと元の姿勢に戻す ・ 先ほどチェックしてロックがあった箇所を再度押して、違和感が消えたままであれば、セルフ整体成功！ 5.注意事項： ・ 痛みや負担を感じる姿勢は絶対に取らないこと ・ 姿勢をキープしているときに、辛さや痛みが出てきた場合は、ゆっくりと元の姿勢に戻してください 6.関連動画・シリーズ情報： ・ 背中の緊張を解消！セルフ整体でリフレッシュ　全エピソード再生リスト: https://youtube.com/playlist?list=PLFH6psKy23IU8bKZmoMLVOtIUoKRee78f 7.関連リンク： ・ チャンネル登録: https://www.youtube.com/c/%E9%AE%8E%E5%B7%9D%E5%8F%B2%E5%9C%92 ・ メンバーシップ: https://www.youtube.com/channel/UCMZ4VFM8s91B2cnHE-aheqA/join ・ 無料メールセミナー: https://www.reservestock.jp/subscribe/68430 ・ ゼロ化整体の施術予約: https://myonpathy.world/ 8.著書情報： ・ 『「体の痛み」の9割は自分で治せる たった90秒！超簡単セルフ整体術』 ・ 『仕事力を一瞬で上げるカラダのスイッチ』 ・ 『たった90秒! 体の痛みを自力で治す本 (楽LIFEヘルスシリーズ)』 ・ 『体の痛みは自分で治せる! (パワームック)』 Amazon著者ページ: https://www.amazon.co.jp/%25E9%25AE%258E%25E5%25B7%259D-%25E5%258F%25B2%25E5%259C%2592/e/B078NBVWWR?ref=sr_ntt_srch_lnk_1&qid=1673593743&sr=8-1 腕の張りを解消するセルフ整体シリーズでは、さまざまな筋肉を緩めてリフレッシュする方法を紹介します。ぜひチャンネル登録やメンバーシップをご検討いただき、セルフ整体のスキルを磨いていきましょう。毎週新しいエピソードで、様々な筋肉を緩める方法を学び、健康的な生活を送る手助けになることを目指します。 シリーズの各エピソードでは以下の筋肉を緩める方法を紹介します： 1. 小胸筋 2. 三角筋 3. 肩甲下筋 4. 上腕二頭筋 5. 上腕三頭筋 6. 前腕の付け根 7. 前腕 8. 手首 9. 指 10. 親指の付け根 それぞれのエピソードで、筋肉の位置や機能について説明し、セルフ整体の手順を実演します。これらのテクニックを実践することで、背中の緊張が解消され、リフレッシュされた状態を体験できることでしょう。 このシリーズを通して、自分の体の状態を理解し、緊張を緩和する方法を身につけていくことができます。ぜひチャンネル登録して、エピソードをお見逃しなく！ 応援してくださる方は、チャンネルのメンバーシップにご登録いただくと、さらに充実したコンテンツや特典を楽しめます。どうぞよろしくお願いいたします。