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【新シリーズ第9回】 最新ムック本「体の痛みは自分で治せる！」の書籍購入者様への特典動画シリーズ第9回です。 （書籍をお持ちでない方もご視聴いただけますが、書籍と一緒にご覧いただくことを強くお勧めします） 今回は**P26「お尻から腰の痛みを取りたいとき」**のページを、 著者が直接解説しながら一緒に実践していきます！ 📺 チャンネル登録してシリーズを見逃さないようにしましょう！ https://www.youtube.com/@shion_ayukawa?sub_confirmation=1 📖 書籍はこちらからご購入いただけます： https://amzn.to/44QuOe4 【今夜の配信内容：P26 小臀筋】 シリーズ第9回の今回は、書籍P26で紹介している「小臀筋」をピックアップ！ お尻の奥にある深部の筋肉で、腰痛や坐骨神経痛様症状の根本原因となることが多いこの筋肉を、 著者直伝の90秒セルフ整体でゆるめていきます。 書籍では写真とイラストで解説していますが、 ライブ配信では動きのコツや注意点を詳しくお伝えします！ 【こんな症状ありませんか？】 ✓ お尻の奥が痛い・重い ✓ 腰からお尻にかけて痛む ✓ 太ももの後ろ側にしびれがある ✓ 長時間座るとお尻が痛む ✓ 歩くとお尻から腰が痛む ✓ 坐骨神経痛のような症状がある ✓ 股関節が硬く感じる 実はその不調、小臀筋のロックが関係しているかもしれません！ 【ゼロ化整体とは？】 施術家として2万人以上の体を見てきた経験をもとに、 筋肉ロック解除法をさらに改良・発展させて、 "ゼロ化整体"という独自メソッドを開発しました。 筋肉ロック＝筋肉の防御反射がずっと続いている状態。 60年以上前から研究されていますが、あまり知られていません。 筋紡錘に直接アプローチすることで、根本的な改善を目指します。 【今回の配信で期待できる変化】 ✓ お尻の奥の痛み・重さが軽減 ✓ 腰からお尻の痛みが改善 ✓ 太もも後ろのしびれが軽減 ✓ 長時間座っても楽になる ✓ 歩行時の痛みが改善 ✓ 坐骨神経痛様症状の軽減 ✓ 股関節の柔軟性向上 【よくある質問】 Q: 書籍を持っていなくても楽しめますか？ A: もちろんです！ただし、書籍と一緒にご覧いただくと、より詳しい解説や写真で理解が深まります。書籍P26をお手元に用意していただけると最高です！ Q: 小臀筋はどこにある筋肉ですか？ A: お尻の深部にある筋肉で、中臀筋の下に位置します。股関節の安定性に重要な役割を担い、坐骨神経痛様症状の原因となることもあります。今夜のライブで詳しく解説します。 Q: 90秒で本当に効果がありますか？ A: はい！書籍でも紹介している通り、正しい方法で行えば90秒で筋肉の緊張がゆるみ、痛みの軽減を実感していただけます。著者直伝のコツをお伝えします。 Q: どのような人におすすめですか？ A: お尻から腰の痛みでお悩みの方、坐骨神経痛様症状がある方、長時間のデスクワークの方、股関節が硬い方に特におすすめです。深部の筋肉にアプローチしたい方には特に効果的です。 【書籍について】 「体の痛みは自分で治せる！90秒のセルフ整体で痛みや不調が消える」 ・全32の症状・部位をカバー ・4ステップの簡単な方法 ・わかりやすい写真とイラスト付き ・コンビニでもお求めいただけます 📖 Amazon購入リンク： https://amzn.to/44QuOe4 ➡️ このシリーズは全32回予定です！書籍と一緒にご覧いただくと学習効果が格段にアップします。 【シリーズ予定】 ＜今後の配信予定＞ 第10回：P28 腰方形筋 - 腰痛改善 第11回：P30 脊柱起立筋 - 腰・背中の痛み改善 第12回：P32 上腕二頭筋 - 肘や腕の痛み改善 第13回：P34 次の症状・部位 第14回：P36 次の症状・部位 ...全32回で書籍の内容を完全解説予定！ ※書籍のページ順に沿って、著者が直接解説していきます！ 【セルフ整体の基本手順】 筋肉を探す：硬さや違和感をチェック ゆるめる：違和感が和らぐ姿勢を見つける キープする：その姿勢を90秒保持 戻す：ゆっくり元の姿勢に戻して効果確認 【注意点】 ・痛みや不快感を感じたら無理をせず中断してください ・リラックスして、無理なく行いましょう ・継続することで効果を実感しやすくなります 【より深く学びたい方へ】 ライブ配信を見て、もっと深く学んでみたいと思った方は、 有料サブスクリプションで体系的に学ぶことができます！ ✅ ライブ配信では触れられない深い解剖学的知識 ✅ 効果を高める応用テクニック ✅ 会員限定の質問回答コーナー ✅ いつでも見返せる収録動画ライブラリ ✅ 体系的に学べる教材 ➡️ 詳細・登録はこちら：https://originalstate.thinkific.com/ また、ライブ配信でセルフケアを始めてみて、さらに学びたい方には 定期的に開催しているセルフ整体オンライングループレッスンもおすすめです！ ➡️ グループレッスンのご案内はこちら：https://www.reservestock.jp/page/event_series/63612 【プロの施術を体験したい方へ】 ライブ配信を見て「セルフケアをやってみたけど、まずはプロの技術も体験してみたい」という方には： ◆内潤リカバリーフェイシャル体験◆ 顔周りの筋肉を専門的にリセットし、表情の硬さ、肌のくすみ、むくみなどを改善。 ライブで学ぶセルフケアの効果をさらに高めるための土台作りに最適です。 ➡️ 予約はこちら：https://facial.myonpathy.world ◆ゼロ化整体 体験施術◆ 全身の筋肉バランスを総合的に整え、あなたの体が本来持っている自然治癒力を引き出します。 ➡️ 予約はこちら：https://zeroka-trial.myonpathy.world 【その他の関連リンク】 再生リスト：https://www.youtube.com/playlist?list=PLFH6psKy23IWn3ugbh1POJTRUMiU6KSgt チャンネル登録：https://www.youtube.com/@shion_ayukawa?sub_confirmation=1 書籍購入：https://amzn.to/44QuOe4 SNSでも情報発信中： Instagram：https://www.instagram.com/shion_ayu369/ X：https://x.com/SAyukawa 【みなさまへお願い】 ・実践された感想をコメント欄でぜひシェアしてください！ ・高評価とコメントをいただけると次回の配信の励みになります！ ・書籍と一緒にご覧になった感想もお聞かせください♪ ・気になる症状や部位があればお気軽にコメントください！ 新シリーズ「90秒セルフ整体」は毎週月曜日22:00に配信中です。 全32回で全身の痛みをカバーする大型シリーズになります。 ぜひチャンネル登録して見逃さないようにしてください。 また、より深く学びたい方は有料サブスクリプション、 プロの施術を体験したい方はフェイシャル体験やゼロ化整体をぜひご検討ください。 皆様のご視聴を心より楽しみにしています！