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「肩がガチガチでつらい…」
そんなときは、寝ながらできる【僧帽筋セルフ整体】を試してみませんか？🛌
今回は、肩こりの大きな原因である上部僧帽筋を、
クッションなどを使って“無理のない姿勢”でやさしくゆるめる方法をご紹介します。
✅ たった90秒でスーッと肩が軽くなる
✅ バンザイがつらい人でもOK
✅ リラックスしながら寝る前ケアにもぴったり
📺 フルバージョンはこちら👇
https://youtu.be/W34NOflP7e4
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