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腰まわりのストレッチで
脇まで強く伸びている場合、
伸びているのは広背筋の可能性があります。
もし 腰方形筋 を狙うなら、
✔ 肩の外転を使わない
✔ 側屈+軽い回旋
この動きを作ることで、
脇ではなく腰にストレッチを集中させることができます。
施術は
「どの筋肉を狙っているのか」を理解することで
精度が大きく変わります。
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