カラダの悩み 解決ちゃんねるYoutuber 最新動画まとめ

1. 動画タイトル： 『妊活をサポートするセルフ整体』リーズ⑧ 小臀筋のセルフ整体 2. キーワード： 妊活、セルフケア、セルフ整体、体温UP、骨盤調整、全身の血流改善、ゼロ化整体、男性にもお勧め 3. 動画の概要： 妊娠を望む皆さんへ。このシリーズでは、骨盤の歪みや筋肉の硬さに着目し、セルフ整体で体の中から健康を取り戻す方法をお届けします。妊娠しやすい体を目指し、女性だけでなく、パートナーと共に実践することで相乗効果を期待できます。筋肉の硬さを和らげ、血流を促進させることで、体温が上がり、健康的な体を作ります。 仙腸関節や骨盤の開きやすさに関係のある臀筋を緩めます。最初のうちは難しいかもしれませんが、 よくわからない場合は、どんどんライブ配信中にご質問ください。 整体や鍼灸でよく言われる骨盤の歪みも妊活に関係することですが、それよりも筋肉の硬さが影響を与えていることが多いです。硬くなった筋肉は縮んで伸びにくくなり、骨盤の開きにも悪影響を与えます。このシリーズでは、硬くなった筋肉を柔らかくし、血流を改善することで妊娠しやすい体を手に入れる方法を紹介します。女性だけでなく、男性にもおすすめのセルフ整体です。 4. セルフ整体の手順： ・ 小臀筋のあたりをぐりぐりと押しながら、ロックしている箇所を見つける ・ ぐりぐりと押しても違和感を感じない姿勢を見つける ・ その姿勢を90〜270秒秒キープ ・ ゆっくりと元の姿勢に戻す ・ 先ほどチェックしてロックがあった箇所を再度押して、違和感が消えたままであれば、セルフ整体成功！ 5.️ 注意事項： ・ 痛みや負担を感じる姿勢は絶対に取らないこと ・ 姿勢をキープしているときに、辛さや痛みが出てきた場合は、ゆっくりと元の姿勢に戻してください 6. 関連動画・シリーズ情報： ・ 『妊活をサポートするセルフ整体』シリーズ　全エピソード再生リスト: https://www.youtube.com/playlist?list=PLFH6psKy23IXOsmf3bh50SepTobVpxOYO 7. 関連リンク： ・ チャンネル登録: [https://www.youtube.com/c/鮎川史園](https://www.youtube.com/c/%E9%AE%8E%E5%B7%9D%E5%8F%B2%E5%9C%92) ・ メンバーシップ: https://www.youtube.com/channel/UCMZ4VFM8s91B2cnHE-aheqA/join ・ 無料メールセミナー: https://www.reservestock.jp/subscribe/68430 ・ ゼロ化整体の施術予約: https://myonpathy.world/ 8. 著書情報： ・ 『「体の痛み」の9割は自分で治せる たった90秒！超簡単セルフ整体術』 ・ 『仕事力を一瞬で上げるカラダのスイッチ』 ・ 『たった90秒! 体の痛みを自力で治す本 (楽LIFEヘルスシリーズ)』 ・ 『体の痛みは自分で治せる! (パワームック)』 Amazon著者ページ: https://www.amazon.co.jp/%25E9%25AE%258E%25E5%25B7%259D-%25E5%258F%25B2%25E5%259C%2592/e/B078NBVWWR?ref=sr_ntt_srch_lnk_1&qid=1673593743&sr=8-1 このシリーズでは、セルフ整体で筋肉の本来の柔らかさを取り戻すことによって、自分の体が本来持っている力を取り戻していきます。 妊娠がうまくいくためには、いろいろな条件があると思いますが、まずは自分本来の体の状態を取り戻すことができていなければ、いろんなことを試してもなかなか効果が出ない可能性があります。ぜひチャンネル登録やメンバーシップをご検討いただき、セルフ整体のスキルを磨いていきましょう。毎週新しいエピソードで、様々な筋肉を緩める方法を学び、健康的で自分らしい生活を送る手助けになることを目指します。 今回のシリーズで取り上げる筋肉： 1. 大腰筋 2. 腸骨筋 3. 鼠径部 4. 骨盤底筋周り 5. 中臀筋 6. 仙骨周り 7. お尻の中央 8. 小臀筋 9. 腰(番外編) まとめ： このシリーズを通じて、あなた自身の体の変化を感じ、妊娠に向けての準備を整えましょう。毎週新しいエピソードで、体の状態を理解し、健康的で活力ある毎日を送る方法を学びます。ぜひチャンネル登録して、毎週のライブ配信をお見逃しなく！メンバーシップに登録すると、さらに詳しい情報や特典が得られます。一緒に健康な体を目指しましょう！