カラダの悩み 解決ちゃんねるYoutuber 最新動画まとめ

■目次 00:00 はじめに 01:25 この本が向く人、向かない人 02:30 要点①　衰えの「５大問題」って？ 03:45 要点②　まとめてケアできる 03:57 要点③　年齢関係なく衰えは回復できる 05:40 実践編スタート 06:21 『衰えチェック』くびれライン（体側）の柔軟性 06:52 体幹（体軸）の「強さ」チェック 07:23 筋力チェック（主に肩・腕） 08:03 ★『たけのこ体操』のやり方 実演＋解説 09:33 変化①　柔軟性 10:05 変化②　体幹（体軸）の強さ 10:37 変化③　筋力（主に肩・腕） 11:14 何が起きたのか解説 12:16 実は、肺やすい臓にも良い変化 13:09 なぜ骨にも良いか（カルシウムより大事） 13:32 心肺機能の強化 ＆ 効果をさらに上げるには？ 14:03 「疲労が減る」というオマケ（フォームの変化） 14:44 衰えの回復が「意外と簡単」な理由 16:15 実は体の動きは「３種類」だけ 18:05 読者さん限定プレゼントについて 19:25 ぼくがこの本で伝えたかったこと ━━━━━━━━━━━━━━━━━ 〝全身の衰え〟をまとめて改善する 『一括体操』の１つを、体験動画にしました。 たった１分弱で、 動きの範囲、安定感、パワー（筋力）がかなり変わるので、 ぜひ試してみて欲しいやつなんですが…… 体のポテンシャルを目で見るだけでも、楽しいはず。 （うちの看板モデルが、大活躍してますｗ） ちなみに、 【Ｑ】衰えの正体って、具体的に何なの？（５大問題） 【Ｑ】高齢でも取り戻せるのは、なぜ？ 【Ｑ】どうして簡単な動きで全身が変わるの？ など、たくさん頂いた質問にも答えてみました。 大事なことが多すぎてプチ・セミナーみたいになったので（笑）、 トピックごとに区切ってあります。 興味があるところだけでも、ぜひ見てみてください。 つきつめると…… 体が衰えるのは「必要とされなかったから」です。 だから、 体を復活させる最大のコツは 「あなたが必要だと伝え直すこと」です。 たとえ話ではなく、 それを「動きで伝える」のが、 すべての体操の究極の目的です。 ■追伸： 動画で紹介したのは『一括体操』の１つ目です。 残り２つの体操と、衰え改善の知恵をまとめた新刊が これ↓です。 興味がわいた人向けに目次を公開していますので、 ぜひ見てみてください。 『体の衰えを一括で精算できるすごい方法』 https://www.ht-b.jp/erm/book_new/8ikkatsu.html