カラダの悩み 解決ちゃんねるYoutuber 最新動画まとめ

1.動画タイトル： 腰方形筋を緩めるときに臀部などに痛みが出るときは 2.キーワード： 筋肉ロック、ストレッチ、マッサージ、セルフ整体、筋肉のバランス、ゼロ化整体、セルフケア、ミオンパシー 、痛み改善 3. 動画の内容： 緩めるときの注意点は、「痛みが出る姿勢は取らない」ということです。痛みが出ない姿勢の中で、背中の丸め具合や腰のひねり具合、腰の傾け具合を調整して腰方形筋を緩める姿勢を探してみてください。もし痛みが出ない範囲の中で緩める姿勢を見つけることができない場合は、先に中殿筋やハムストリング、外側広筋を緩める方が良いです。これらの筋肉については、過去の動画でも緩め方を紹介していますので、腰方形筋を緩める姿勢をとっても痛みが出てくる場合は、先に中殿筋や小殿筋、ハムストリング、外側広筋を緩めてみてください。 4.関連動画・シリーズ情報： ・背中の緊張を解消！ ② 腰方形筋のセルフ整体でリフレッシュ - おやすみ☆セルフ整体 2023年 4月17日（月）: https://youtube.com/live/phzHXJhfXwc?feature=share ・中臀筋、小臀筋のセルフ整体: https://youtu.be/LAGejDGKe94 ・ハムストリングのセルフ整体: https://youtu.be/8yONX30VbnQ 5.関連記事： ・ 私たちの考える本来の体の状態とは: https://myonpathy.world/2023/01/13/originalstate/ ・ 三つの原因に同時にアプローチするから安定した施術結果が出せる : https://myonpathy.world/2022/06/21/three_causes/ ・ 痛みを改善できない人にぜひ知ってほしい、「筋肉がロックする」という現象 : https://myonpathy.world/2022/07/08/aboutmusclelock/ 6.クレジット・著作権情報： この動画の制作・著作権は、ゼロ化整体代表セラピスト鮎川史園に帰属します。 7.お問い合わせ・SNS情報： ・ お問い合わせ: myonpathy@self-seitai.jp ・ Twitter: https://twitter.com/SAyukawa ・ Instagram: https://www.instagram.com/shion_ayu369/ ・ Facebook: https://www.facebook.com/myonpathyworld/ ・ ホームページ: https://myonpathy.world/ 全く新しいセルフケア方法でわかりづらい点もあると思います。皆さんとのコミュニケーションを通した情報のやりとりを大切にしたいと思っております。ぜひSNSでのフォローやお問い合わせをお待ちしております！