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ストレッチをしても硬さが取れないときは、
「もっと伸ばす」前に、
その筋肉が今、伸ばしていい状態なのかを見てみることが大切です。
今回は、試しやすい例として大胸筋で紹介しています。
伸ばすのではなく、
一度、筋肉がたるむ方向へ。
そのあと、もう一度ストレッチを試してみてください。
もし先ほどより伸びやすくなるなら、
今は無理に伸ばすより、先にゆるめる方が合っている状態かもしれません。
※痛みや違和感がある場合は無理に行わないでください。
#ゼロ化整体 #セルフ整体 #ストレッチ
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