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脚を出す季節、ふくらはぎがムキッと太く見える…
それ、実は“筋肉の硬さ”が原因かもしれません。
今回は、ふくらはぎの奥にある「腓腹筋（ひふくきん）」を、
座ったまま90秒でゆるめるセルフ整体をご紹介🌀
✔️ 足のむくみが気になる方に
✔️ ふくらはぎが張って太く見える方に
✔️ 開脚・冷え・だるさにも効果的
🔽 フルバージョンはこちら👇
https://youtu.be/8NkgyP9fMNM
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