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こんにちは！東京神田整形外科クリニック　理学療法士副主任　吉村由基です。 今回は、変形性膝関節症と診断された方、変形性膝関節症になりたくない方どちらでも行える【自宅で簡単にできるリハビリ】をご紹介させて頂きます。 【1日3分】で続けることが大事ですので、一緒に流しながら行っていきましょう！ ◆目次 00:00 オープニング 00:26 動画の概要 01:44 筋力トレーニング（実践編） 01:48 太もも前の筋力トレーニング 03:15 お尻の筋力トレーニング 04:38 お尻の筋力トレーニング上級者編 06:05 上級者編の注意点 06:13 まとめ 07:08 エンディング ◆ひざ再生医療の説明会【完全無料】はこちら https://onl.la/gyJ3SSx 公式LINEに【ひざ説明会　吉村】と送信ください：LINE: https://lin.ee/4CE9A4D ◆ウォートンジェリーエクソソームは、 国際細胞外小胞学会が提示する、EXOSOMEを定義する唯一の国際ガイドラインに遵守して培養製造しています。安心安全な治療をご提供いたします。 ◆膝の再生医療の詳細はこちらから↓ https://tokyo-seikeigeka.jp/?p=1001 ◆LINE無料相談はこちらから↓【相談内容】【膝の症状】【困っている事】等を送って下さい LINE: https://lin.ee/4CE9A4D 東京神田整形外科クリニックホームページ https://tokyo-seikeigeka.jp/ ——————————————————————————————— #膝を治す​​ #膝痛い #変形性膝関節症 #膝の水 #再生医療