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今、あなたの心の中に重い悩みのタネがありますか?
その重い思いが心の中で動き出したときの対処法です。
今日のワーク
① ネガティブな思いに揺り動かされて、あーと不安な気持ちになったとき、あなたは何を考えますか?何ができますか?
何もできず、その思いに屈してしまいます。
② 屈しているあなたを俯瞰で見たあなたはどう思うでしょうか?
どんな言葉をかけてくるでしょうか?
③ その応援メッセージがうなだれているあなたには聞こえていないようです。
俯瞰のあなたはどうする?さらにメッセージをお願いします。
④ ようやくこの声を聞いたあなたはどうする?
⑤ もしこれからあなたが心の中の重い思いにやられそうになったらこの勇敢なあなたになってください。
不安に襲われたら、この一連の流れをイメージしてください。
あなたは本来のあなたになって力強く前進していけます。
◎今日のポイント
これを繰り返していくことで、心の中の重い思いはどんどん消えていきます。
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「俯瞰(ふかん・上から全体を見る)」に意識をおいて話すボイストレーニング法です。
意識を変えるだけで勝手にいい声になります。
まず、表情筋をほぐし、基本の姿勢で自分を整え「俯瞰」の意識になることから、ボイストレーニングがスタートします。
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