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「自分の考えをうまく言葉にできなくて、もどかしい…」
という思いをしたことありませんか?
今回は、言語化能力を高める方法をお伝えします。
そもそも、多くの人が間違ったアプローチをしていることに、気づくべきです。
「言語化能力=語彙力」、と思い込んで、辞書を開いたり本を読んだり。
それ、間違いではないけれど、本質じゃない。
言語化能力の鍵は、「観察力」と「整理力」。
例えば、友達が悩みを相談してきたとき。
表面的な言葉だけじゃなくて、彼女の表情や声のトーン、間の取り方を観察してみてください。
そして、その背景にある気持ちを想像するんです。
次に、整理する。
「あのとき感じた違和感は何だったのか?」って。
自分の中でひとつずつ掘り下げてみる。
紙に書き出すのもいい。
たとえば、「仕事で不満を感じる」って漠然と思っていたら、それが「評価されていない気がするから不安なんだ」、と言葉にできた瞬間、気持ちがスッと軽くなる。
これは、最初から会話しながらやるのは難しい。
だから、最初はだれかとの会話が終わった後に、紙に書き出す練習をしよう。
最初は下手でいいんです。
「あ、こんな表現じゃ伝わらないな」
と思ったら、修正すればいい。
修正していくことが、言語化能力を高めることですから。
言語化はスキル。
スキルだからこそ、誰でも高められます。
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【自己紹介:西村 敏】
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