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今回は、来年のあなたに聞いてみるワークです☆
今日のワーク
① 瞑想と「サンサン体操」
② 来年末のあなたに聞いてみましょう! ※ 頭で考えないでね
・来年、余裕を持ってできること、試してみることがあるとしたらなんでしょうか?
・余裕を持つことで私が変わるとしたら、どんなふうに変わる?
・さらに自分に優しくすることで、私はどんなふうになっていく?
・来年を、余裕のある人生を送るスタートにしてみるとしたら、今年の年末までどう過ごすといい?
・来年の年末には、どんな私になっている ?
◎今日のポイント
「サンサン体操」をやったご自身の感覚をキープしてくださいね!
★ 俯瞰で話すボイストレーナー 池本美代子 ★
「俯瞰(ふかん・上から全体を見る)」に意識をおいて話すボイストレーニング法です。
意識を変えるだけで勝手にいい声になります。
まず、表情筋をほぐし、基本の姿勢で自分を整え「俯瞰」の意識になることから、ボイストレーニングがスタートします。
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「スピリット・ボイスの神髄」
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スペーストレジャー 池本 美代子
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