動画要約まとめ
- ・ 『幸せになりたい！』と思っているのに、実は逆効果なことをしているかもしれません。
- ・ 今日は、幸福を得るために人が犯しやすい意外な9つの間違いをご紹介します。
- ・ 1.達成することを重視しすぎている：目標達成に集中しすぎると、プレッシャーが増し、日常の小さな幸せを見逃してしまいます。
- ・ 2.疲れるほどポジティブであること：常に前向きでいようと無理をすると、感情を抑圧し、精神的な健康を損なうことがあります。
- ・ 3.シェアしすぎ：SNSでの過度な共有は、人間関係に不和を生じさせる可能性があります。
- ・ 4.いつでもスマートフォンやFacebookを触っている：常にオンラインでいると、現実の大切な瞬間を逃し、満足感が減少します。
- ・ 5.すべてをやり切ろうとする：全てを完璧にこなそうとすると、ストレスが増し、幸福感が低下します。
- ・ 6.過去を思い出していない：過去の良い思い出に浸ることは、現在の幸福感を高める効果があります。
- ・ 7.動いていないこと：運動不足は、精神的・肉体的な健康に悪影響を与え、幸福感を下げます。
- ・ 8.変化に抵抗する：変化を恐れると、成長の機会を逃し、ストレスが増大します。
- ・ 9.マインドフルでないこと：瞑想や心を落ち着ける時間を持たないと、ストレスが溜まりやすくなります。
- ・ これらの間違いに気づき、少しずつ改善していくことで、あなたの幸福度は確実にアップします。今日から意識してみませんか？
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『幸せになりたい！』と思っているのに、実は逆効果なことをしているかもしれません。
今日は、幸福を得るために人が犯しやすい意外な9つの間違いをご紹介します。
1.達成することを重視しすぎている：目標達成に集中しすぎると、プレッシャーが増し、日常の小さな幸せを見逃してしまいます。
2.疲れるほどポジティブであること：常に前向きでいようと無理をすると、感情を抑圧し、精神的な健康を損なうことがあります。
3.シェアしすぎ：SNSでの過度な共有は、人間関係に不和を生じさせる可能性があります。
4.いつでもスマートフォンやFacebookを触っている：常にオンラインでいると、現実の大切な瞬間を逃し、満足感が減少します。
5.すべてをやり切ろうとする：全てを完璧にこなそうとすると、ストレスが増し、幸福感が低下します。
6.過去を思い出していない：過去の良い思い出に浸ることは、現在の幸福感を高める効果があります。
7.動いていないこと：運動不足は、精神的・肉体的な健康に悪影響を与え、幸福感を下げます。
8.変化に抵抗する：変化を恐れると、成長の機会を逃し、ストレスが増大します。
9.マインドフルでないこと：瞑想や心を落ち着ける時間を持たないと、ストレスが溜まりやすくなります。
これらの間違いに気づき、少しずつ改善していくことで、あなたの幸福度は確実にアップします。今日から意識してみませんか？