YouTube - 動画概要欄 -
📱 スーパーのレジ待ちやエレベーターの中で、ついスマホに手が伸びてない？
何もしていないと不安になる、ソワソワしてしまう…。
だけど、その「何もしない時間」こそ、自分にとって大切なんだよ🤭
🧘♀️ ほんの5分、10分でもいい。
スマホを触らずに、自分の心と体、周りの世界に意識を向けてみて。
その時間にひと呼吸。呼吸に意識を向けたり深呼吸するのも良いよね😌
🌱 思考や感情を観察するだけで、新しい気づきや心の余裕が生まれるはず。
「10分すら時間を取れないなら、それは人生を生きていないのと同じ。」
次、無意識にスマホに手が伸びそうになったら…
📣「STOP！」という私の声を思い出してね😆✨
この投稿にドキッとしたら、コメントで挙手✋🙋♀️🙋♂️してね😆
#マインドフルネス #デジタルデトックス #深呼吸 #何もしない時間 #セルフケア