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🦵スクワット＝膝が痛くなる…って思ってない？
実はちょっとしたポイントで、膝にやさしくできるんです✨
私が意識しているのは、
✅ 足先と膝の方向をそろえる
✅ 体重はかかとにのせる
✅ 目線は少し上へ
これだけで、膝に負担をかけずにスクワットが続けやすくなります😊
スピードよりも「ゆっくり丁寧」に🌿
45分おきのスクワット、やってるよ〜！やってみる〜！っていう方はコメントでぜひ教えてね💬
全部はなかなか答えられないんだけど、投稿でできるだけ質問に答えているのでお気軽にコメントで質問してね♪
#スクワット #健康習慣 #ウェルネス #スクワット習慣 #