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お腹周りが気になっていませんか？この動画では、ぽっこりお腹をスッキリさせるためのヨガプラクティスをご紹介します！
腹筋を効果的に鍛えながら、内臓を支える筋肉を活性化し、姿勢改善にもつながる動きを取り入れています。
初心者でも安心して始められる簡単なポーズから、少しチャレンジングな動きまで、幅広いレベルに対応した構成です。
特に注目したいのは、体幹を強化することで体全体の安定感が増し、日常生活でも動きやすくなる点。
また、深い呼吸を意識することでリラックス効果も得られます。
ぽっこりお腹の原因は筋力低下や姿勢の悪さだけでなく、ストレスや呼吸の浅さが影響していることも。
この動画を通じて、健康的で引き締まったウエストを目指しましょう！
一緒に楽しみながら、ぽっこりお腹とサヨナラする第一歩を踏み出しませんか？
ぜひ最後までご覧ください！
#ぽっこりお腹 #腹筋を鍛えるヨガ #腹筋
00:00 オープニング
00:46 ぽっこりお腹を改善！腹筋を鍛えるヨガ本編
12:20 エンディング
これからヨガを始めたいと思っている方、ヨガ初心者の方、ヨガ哲学に興味のある方はとても勉強になりますので、是非こちらのチャンネルもご視聴ください。
若葉りなヨガ教室サブチャンネル
ヨガの架け橋 by Rina Wakaba
https://www.youtube.com/channel/UCyqfQbCQAUxY7xm5JseErMg