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今回ご紹介する動画は「背中の筋肉が痛くて辛い…そんな方はこのヨガから始めよう！」です。
背中スッキリヨガ！凝り固まったガチガチの背中をほぐすヨガをご紹介します。
私たち人間の体は背骨で体を支えています。
ただ、座っているだけでも背中の筋肉はガチガチに固まります。
背骨から腰骨あたりにある脊柱起立筋は、上半身を起こしたり、背筋を伸ばすときにこの筋力が生まれます。
その他には、僧帽筋、広背筋も肩甲骨の動きをつかさどる筋肉なので、とても重要な筋肉です。
ヨガは毎日の継続がとても大切です。
毎日やってみて下さい。
#背中の筋肉の凝り #背中スッキリヨガ #若葉りなヨガ教室
00:00 オープニング
01:39 背中スッキリヨガ本編
17:58 エンディング
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