YouTube - 動画概要欄 -
首や肩のこりは、身体だけでなく心の緊張からも生まれます。
この「首と肩が軽くなる──心までほぐれるヨガ総集編」では、呼吸に合わせて首・肩・背中をやさしく動かし、固まった筋肉と滞った血流を解きほぐしていきます。
肩甲骨を滑らかに動かすことで、神経やリンパの流れが整い、体の内側から温かさが広がります。やがて、呼吸が深くなり、心までも静かにゆるむのを感じるでしょう。
ヨガは「力を入れる」よりも「力を抜く」練習。
自分をいたわるように、やさしく動く時間が、心と体のバランスを取り戻してくれます。
頑張る毎日の中で、どうぞこの動画を“深呼吸するように自分を癒す時間”として使ってください。
#ヨガ総集編 #肩こり解消ヨガ #ヨガ初心者
00:00 オープニング
01:36 首こり・肩こりの真の原因と、根本から解消する全身ほぐしヨガの奇跡
20:56 首こり解消ヨガで驚くほど楽になる！即効15分！
37:11 首こり、スマホ首のコリや歪みをほぐすヨガ！心身疲労をリセットする
53:07 【ヨガ】首の痛み！肩の痛み！ストレートネックを改善するヨガストレッチ！
1:08:00 【ヨガ】肩まわりをほぐして肩凝り、頭痛、めまいを緩和する
1:23:25 【巻き肩を治すヨガ】巻き肩・辛い肩こりを改善！姿勢改善にも効果的！
1:33:52 もう肩こりで悩まない！隙間時間の超効果的ヨガストレッチ
☆チャンネル登録お願い致します。
https://www.youtube.com/channel/UCbmuuQvEae8P3rgAHovoy9Q?sub_confirmation=1
これからヨガを始めたいと思っている方、ヨガ初心者の方、ヨガ哲学に興味のある方はとても勉強になりますので、是非こちらのチャンネルもご視聴ください。
若葉りなヨガ教室サブチャンネル
ヨガの架け橋 by Rina Wakaba
https://www.youtube.com/channel/UCyqfQbCQAUxY7xm5JseErMg