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今回ご紹介する動画は「手足が冷たく寝つきが悪い人必見！ヨガで血流を改善し手足を温めよう！」です。
冷えでなかなか寝付けない夜にいおすすめのヨガです。手足を温めると朝までぐっすり眠れます。
「手足の冷えの原因、理由」
私たち人間の体は、体の中心となる臓器の集まる部分を一定の温度で保とうとしています。
これより体温が低い方は低体温です。
寒さを感じると人間の体は、身体の中心部に血液を集めます。
そうすることで体温を維持しようとしています。
心臓よりも遠い部分、体の中心部より遠い手先、足先の末端は血液が行き渡りにくくなります。
その為、体温が下がりやすくなり、冷えを強く感じるようになります。
体感温度を高めることも大切です。
#手足の冷え #冷えで寝つきが悪い #若葉りなヨガ教室
00:00 オープニング
01:38 手足の冷え改善ヨガ本編
15:03 エンディング
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