YouTube - 動画概要欄 -
気分が沈む日、何もしたくない日、誰にも会いたくない日──
そんな時こそ、自分の内側にそっと寄り添う時間が必要です。
この動画は、うつ症状や心の不調に悩む方のために、やさしく呼吸を整え、
緊張をほぐし、穏やかな静けさへと導くヨガをまとめた総集編です。
激しい動きはありません。静かに座るだけ、ゆっくり呼吸するだけで、
心と体がゆるやかに整っていきます。
「そのままの自分で、癒されていい」──
この動画が、そんな安心を感じられる時間になりますように。
#うつ病 #メンタルヘルス #瞑想ヨガ
00:00 オープニング
01:28 心を癒し、鬱病を緩和するヨガ！あなたの幸せを取り戻す旅
19:04 心や気持ちが不安定なときに驚くほど穏やかなるヨガ
40:13 【ヨガ】呼吸と瞑想ヨガで内側への気づきを深める！
1:03:26 【リラックスヨガ】心と体を落ち着かせるヨガ
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これからヨガを始めたいと思っている方、ヨガ初心者の方、ヨガ哲学に興味のある方はとても勉強になりますので、是非こちらのチャンネルもご視聴ください。
若葉りなヨガ教室サブチャンネル
ヨガの架け橋 by Rina Wakaba
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