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なんだか心に余裕がない… そんなときこそ、ほんの5分、自分のための時間をとりましょう。 このリセット瞑想は、忙しさやプレッシャー、焦りの中で つい後回しにしてしまう「自分の気持ち」にやさしく気づいてあげる時間です。 🕊️ こんなときにおすすめ ・朝から気持ちが焦っている ・家事や仕事に追われて息つく間もない ・人との関わりで気疲れしている ・気分の波が大きくてつらい ・「がんばりすぎてるかも…」と感じている たった5分でも、呼吸に意識を向けるだけで 頭の中のざわざわが静かになり、 少しだけ “ゆとり” を取り戻すことができるはず！ 🎁 \\ 忙しい毎日に自分時間をプラス// Wellness To Goヨガ＆瞑想、ライフスタイルアプリ、7日間無料トライアル🌟 https://wtg.wellness-to-go.com 🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️【無料】ライブヨガレッスンスケジュール 毎週日曜 朝9時15分 on YouTube https://www.wellness-to-go.com/liveyoga/ 💪【無料】30 DAY 朝ヨガチャレンジ サインアップはこちら https://wtg.wellness-to-go.com/30days-yoga-challenge ---------------------------------------------------------------------- 💖 About me 愛知医科大学を卒業後、医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ、バンクーバー移住を決意。バンクーバーでヨガや瞑想に出会い、体と心の繋がり、マインドフルネスなライフスタイルに興味を持つようになる。 more… https://www.wellness-to-go.com/about/ 🙋🏻‍♀️Instagram https://www.instagram.com/arisakubota ---------------------------------------------------------------------- ★毎週日曜にメルマガ発信しています。ストレス管理、マインドセット、感情管理、人間関係などについて毎週話しています。こちらからぜひご登録ください🌟 https://wtg.wellness-to-go.com/news-letter