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この動画では、ヨガの基本ポーズのひとつ 「ナヴァーサナ（舟のポーズ）」 の正しいやり方と、その驚くべき効果を詳しく解説します。
初心者でも無理なく実践できるよう、 段階的な練習方法 を紹介しながら、体幹を鍛えるポイントを分かりやすく説明します。
この動画を見れば、 ナヴァーサナのコツをマスターし、体幹を強化しながらバランス力を向上 させることができます！
最後まで観て、一緒に挑戦してみましょう！
#ナヴァーサナ #舟のポーズ #ヨガポーズ
00:00 オープニング
00:34 ナヴァーサナ(舟のポーズ)のやり方と効果本編
03:17 エンディング
これからヨガを始めたいと思っている方、ヨガ初心者の方、ヨガ哲学に興味のある方はとても勉強になりますので、是非こちらのチャンネルもご視聴ください。
若葉りなヨガ教室サブチャンネル
ヨガの架け橋 by Rina Wakaba
https://www.youtube.com/channel/UCyqfQbCQAUxY7xm5JseErMg