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瞑想初心者で何から始めればいいかわからない、日々の忙しさで頭がモヤモヤしている、短時間でリフレッシュしたい方必見!
初心者の方でも気楽に始められる簡単な呼吸を使ったマインドフルネス瞑想をお届けします。
10分間、呼吸に意識を向けるだけで、心が落ち着き、頭がスッキリとリフレッシュする感覚を体験できます。気負わず、力を抜いてリラックスしてみましょう。
Day 1から始めたい方は、以下のリンクからご覧ください。
👉 Day 1 - マインドフルネス瞑想〜新しいはじまり
https://youtu.be/-NXGnt1Jwow
👉 Day 2 - 感情を整え幸運を引き寄せる朝の感謝瞑想、1日をポジティブにスタート!
https://youtu.be/rNlCnk6ajJ8
👉Day 3 - 心と体が整うボディスキャン瞑想|10分で穏やかなリラックスタイムhttps://youtu.be/qQwedqtJPck
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💖 About me
愛知医科大学を卒業後、医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ、バンクーバー移住を決意。バンクーバーでヨガや瞑想に出会い、体と心の繋がり、マインドフルネスなライフスタイルに興味を持つようになる。 more…
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